fbpx



Άρθρα / Νέα

diatrofi-gia-trichoptosi.jpg

Διατροφικές συμβουλές για την τριχόπτωση

Μια μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να προκαλέσει θραύση της τρίχας και καθυστέρηση της ανανέωσής της. Οι κύριες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται η τρίχα είναι η βιταμίνη Α, ορισμένες βιταμίνες Β, η βιταμίνη C, ο χαλκός, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η πρωτεΐνη και το νερό.

Τριχόπτωση και Βιταμίνη Α

Η επαρκής λήψη της βιταμίνης Α είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση και την υγεία των κυττάρων και των ιστών σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της τρίχας. Η καθημερινή απαραίτητη λήψη της βιταμίνης Α για τους ενηλίκους είναι 5.000 IU.

Πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν κόκκινα, τα κίτρινα, και πορτοκαλιά φρούτα και τα λαχανικά καθώς επίσης και μερικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το σώμα παίρνει επίσης τη βιταμίνη Α από τις ζωικές πηγές υπό μορφή ρετινόλης.  Οι καλές ζωικές πηγές περιλαμβάνουν:

Συκώτι, έλαιο ψαριών, αυγά

Τριχόπτωση και Βιταμίνη B6, φολικό οξύ, βιταμίνη B12

Και οι τρεις αυτές βιταμίνες Β είναι ουσιαστικές στον κανονικό σχηματισμό των ερυθρών κυττάρων του αίματος. Η αρχική λειτουργία τους είναι η μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες στους ιστούς στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της τρίχας. Ανεπάρκεια αυτών των βιταμινών Β μπορεί να προκαλέσει μειωμένο ανεφοδιασμό αίματος και οξυγόνου στην τρίχα. Η καθημερινή απαραίτητη λήψη της βιταμίνης B6 είναι 2,0 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα για το μέσο ενήλικο. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης B6 είναι πρωτεϊνούχα τρόφιμα όπως:

Kοτόπουλo, ψάρια, χοιρινό κρέας, συκώτι, σόγια

Δημητριακά, καρύδια, και όσπρια περιέχουν επίσης τα σημαντικά ποσά.

Η καθημερινή απαραίτητη λήψη του φολικού οξέος είναι 400 μικρογραμμάρια για το μέσο ενήλικο.  Οι πηγές φολικού οξέος περιλαμβάνουν:

φυλλώδη λαχανικά, χυμό από πορτοκάλι, αβοκάντο, μπρόκολο, συκώτι, δημητριακά

Η καθημερινή απαραίτητη λήψη της βιταμίνης Bl2 είναι 6,0 μικρογραμμάρια για το μέσο ενήλικο. Η B12 βρίσκεται συνήθως στα ζωικά τρόφιμα όπως:

Κρέας, ψάρια, πουλερικά, αυγά, γάλα

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα  οδηγεί στην υπερβολική λίπανση και την πιτυρίαση στο κρανίο. Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη βιοτίνης βοηθά στην καταπολέμησή της Η καθημερινή απαραίτητη λήψη για την βιοτίνη είναι 300 μικρογραμμάρια για το μέσο ενήλικο.  Βρίσκεται σε μια ευρεία ποικιλία των τροφίμων. Μερικές από τις καλύτερες πηγές περιλαμβάνουν:

Αυγά, συκώτι, δημητριακά

Τριχόπτωση και Βιταμίνη C

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης C οδηγεί συχνά σε εύθραυστη τρίχα. Αυτό συνήθως εμφανίζεται σε μεγάλη ανεπάρκεια και μπορεί να αντιστραφεί όταν αυξάνεται η εισαγωγή βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι ουσιαστική στην παραγωγή  του κολλαγόνου, ένα βασικό συστατικό της τρίχας. Η καθημερινή εισαγωγή απαραίτητη λήψη για τη βιταμίνη C είναι 60 χιλιοστόγραμμα για το μέσο ενήλικο. Καπνιστές έχουν διπλάσια ανάγκη για βιταμίνη C.  Η βιταμίνη C βρίσκεται σε:

Εσπεριδοειδή, μούρα, πεπόνια, πιπεριά, φυλλώδη λαχανικά, πατάτες, ντομάτες

Χαλκός
Ο χαλκός είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι ουσιαστικό για το σχηματισμό της αιμογλουβίνης και απαιτείται για να φέρει το οξυγόνο στα ερυθρά κύτταρα του αίματος. Ανεπάρκεια του χαλκού μπορεί να αποδυναμώσει τον άξονα τρίχας. Ο υπερβολικός ψευδάργυρος από τα διαιτητικά συμπληρώματα μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του χαλκού στο σώμα. Η καθημερινή απαραίτητη λήψη του χαλκού είναι 2,0 χιλιοστόγραμμα για το μέσο ενήλικο.  Οι καλύτερες πηγές χαλκού περιλαμβάνουν:

Συκώτι, θαλασσινά, σπόροι, καρύδια

Τριχόπτωση και Σίδηρος

Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία  και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια τρίχας. Η καθημερινή απαραίτητη λήψη για το σίδηρο είναι 18 χιλιοστόγραμμα. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση του σιδήρου αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Αυξάνεται επίσης κατά την έμμηνο ρύση. Οι πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν τα προϊόντα όπως

Κρέας, σπανάκι, φακές

Τριχόπτωση και Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που προωθεί την αναπαραγωγή των κυττάρων. Ο ψευδάργυρος ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες, ελέγχοντας τη λιπαρότητα του τριχωτού. Η καθημερινή απαραίτητη λήψη του ψευδάργυρου είναι 15 χιλιοστόγραμμα για το μέσο ενήλικο. Καλές πηγές ψευδάργυρου περιλαμβάνουν τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των θαλασσινών. Τα αυγά και το γάλα παρέχουν επίσης ψευδάργυρο σε μικρότερα ποσά. Τα καρύδια, οι σπόροι, και τα όσπρια περιέχουν ψευδάργυρο.

Τριχόπτωση και Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη απαιτείται από κάθε κύτταρο στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων της τρίχας. Η πρωτεΐνη παρέχεται από:

Κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γάλα, τυρί, γιαούρτι, προϊόντα σόγιας

Τριχόπτωση και Νερό

Το ύδωρ είναι μια από τις σημαντικότερες ουσίες για τη ζωή. Η σωστή ενυδάτωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καλή υγεία της τρίχας. Η συνιστώμενη ημερήσια λήψη νερού είναι 1,5 με 2 λίτρα.

Άλλοι διατροφικοί λόγοι για την απώλεια τρίχας

Οι θρεπτικές ανεπάρκειες μπορούν να είναι ένας λόγος για την απώλεια τρίχας. Η ανορεξία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό υποσιτισμό και να αναγκάσει ένα μεγάλο μέρος των θυλάκων της τρίχας να σταματήσει τον κύκλο αύξησής της. Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι ένας άλλος λόγος που μπορεί να προκαλέσει πτώση.


vitamini-v12-kai-trichoptosi-poia-einai-i-syschetisi-1200x752.jpg

Η τριχόπτωση είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες, όπως ορμονικές διαταραχές, γενετική προδιάθεση ή ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Μία από τις λιγότερο γνωστές αιτίες της τριχόπτωσης είναι η έλλειψη της βιταμίνης Β12. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη συσχέτιση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και της τριχόπτωσης, βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα.

Τι Είναι η Βιταμίνη Β12 και Γιατί Είναι Σημαντική;

Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) είναι μία από τις βασικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η οποία είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, τη σύνθεση του DNA και τη διατήρηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Επίσης, συμβάλλει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει τη θρέψη των θυλάκων των τριχών.

Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12, οι θύλακες των τριχών δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα μαλλιά, αραίωση και τριχόπτωση.

Επιστημονικές Έρευνες για τη Σχέση Βιταμίνης Β12 και Τριχόπτωσης

  1. Μελέτη του 2019 στο Journal of Dermatology: Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2019, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με έλλειψη βιταμίνης Β12 παρουσίαζαν αυξημένη πιθανότητα τριχόπτωσης. Η έλλειψη της Β12, ειδικά όταν συνδυάζεται με χαμηλά επίπεδα σιδήρου, μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών και να προκαλέσει αραίωση.
  2. Μελέτη για τη γυροειδή αλωπεκία (Alopecia Areata): Σε άλλη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα βιταμίνης Β12 σε ασθενείς με γυροειδή αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που οδηγεί σε απότομη τριχόπτωση σε σημεία του κεφαλιού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι περισσότεροι ασθενείς με γυροειδή αλωπεκία είχαν ανεπάρκεια Β12, ενισχύοντας τη θεωρία ότι η έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αυτοάνοσων διαταραχών που επηρεάζουν τα μαλλιά.
  3. Μελέτη για τη γονιδιακή προδιάθεση και τη δυσαπορρόφηση βιταμινών: Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι άτομα με γενετική προδιάθεση για δυσαπορρόφηση της βιταμίνης Β12 είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τριχόπτωση και αραίωση. Αυτό υποδεικνύει την ανάγκη εξατομικευμένης προσέγγισης στη διάγνωση και θεραπεία.

Πώς η Έλλειψη Β12 Προκαλεί Τριχόπτωση;

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση με διάφορους τρόπους:

  • Αναιμία και κακή οξυγόνωση των θυλάκων των τριχών: Η έλλειψη της Β12 οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να μη λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
  • Μειωμένη ενέργεια: Χωρίς επαρκή Β12, ο οργανισμός αδυνατεί να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και αυτών των θυλάκων των τριχών.
  • Αυτοάνοσες διαταραχές: Η ανεπάρκεια Β12 συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αυτοάνοσων παθήσεων, οι οποίες συχνά επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών.

Τεστ DNA για τη Δυσαπορρόφηση Βιταμίνης Β12 και Άλλων Θρεπτικών Συστατικών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα δυσαπορρόφησης της βιταμίνης Β12. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για δυσαπορρόφηση βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών. Τα τεστ DNA μπορούν να αποκαλύψουν εάν υπάρχει γενετική προδιάθεση που επηρεάζει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12 και άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Τα τεστ αυτά δίνουν πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία των ασθενών και μπορούν να βοηθήσουν τον δερματολόγο να σχεδιάσει μια εξατομικευμένη θεραπεία που περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές ή συμπληρώματα.

Πώς Μπορεί να Αντιμετωπιστεί η Τριχόπτωση Λόγω Έλλειψης Β12;

Η αντιμετώπιση της τριχόπτωσης που οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β12 περιλαμβάνει την αύξηση της πρόσληψης της βιταμίνης μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Οι ασθενείς μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα Β12 με:

  • Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε Β12, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Συμπληρώματα Β12: Σε περιπτώσεις σοβαρής ανεπάρκειας ή δυσαπορρόφησης, μπορεί να απαιτηθεί η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 από το στόμα2 ή ενέσιμης μορφής.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνει σωστή διάγνωση για να διαπιστωθεί εάν η τριχόπτωση οφείλεται σε έλλειψη Β12 ή σε άλλους παράγοντες. Η συμβουλή ενός δερματολόγου είναι απαραίτητη για την ακριβή διάγνωση και θεραπεία.

Γιατί Πρέπει να Επισκεφτείτε Έναν Δερματολόγο;

Εάν παρατηρείτε έντονη τριχόπτωση ή ανησυχείτε για τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 σας, η επίσκεψη σε έναν δερματολόγο είναι το πρώτο βήμα. Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση των μαλλιών σας, να προτείνει αιματολογικές εξετάσεις για να διαπιστώσει τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 και άλλων θρεπτικών συστατικών, και να σας κατευθύνει στη σωστή θεραπεία.

Επίσης, τα γενετικά τεστ DNA που εντοπίζουν προβλήματα δυσαπορρόφησης θρεπτικών συστατικών μπορούν να σας προσφέρουν επιπλέον πληροφορίες για την υγεία των μαλλιών σας και να βοηθήσουν στη λήψη των σωστών αποφάσεων για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.

Συμπέρασμα

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα τριχόπτωσης, και η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση είναι καθοριστική για την αποκατάσταση της υγείας των μαλλιών. Εάν παρατηρείτε τριχόπτωση ή γνωρίζετε ότι έχετε χαμηλά επίπεδα Β12, προγραμματίστε μια επίσκεψη στον δερματολόγο σας. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση και να επαναφέρετε την υγεία των μαλλιών σας.


biomedicines-11-02153-g001-1200x758.png

Ροδόχρους νόσος – Αιτίες: Βιταμίνη D

τομέας εξειδίκευσης του ιατρείου

Η μοναδικότητα της βιταμίνης D έγκειται στο ότι μπορούμε να την προμηθευτούμε τόσο από την τροφή όσο και μέσω της δράσης της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, βοηθά στην απορρόφησή του από το έντερο και την εναπόθεσή του στα οστά. Έλλειψη της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε ραχίτιδα στα παιδιά και σε οστεοπόρωση στους ενήλικες.

Ο όρος βιταμίνη D αναφέρεται ουσιαστικά σε δύο ξεχωριστές βιταμίνες, τη βιταμίνη D2 και τη βιταμίνη D3. Η βιταμίνη D2, γνωστή και ως εργοκαλσιφερόλη, είναι αυτή που λαμβάνουμε κυρίως από συμπληρώματα διατροφής. Η βιταμίνη D3, γνωστή και ως χολοκαλσιφερόλη, είναι η δραστικότερη από τις δύο, παράγεται στο δέρμα με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ενώ προσλαμβάνεται σε μικρές ποσότητες από τη διατροφή.

Είδαμε προηγουμένως ότι η υπερβολική παραγωγή των καθελισιδίνων μπορεί να συνδέεται με φλεγμονή και δημιουργία νέων αγγείων που οδηγούν τελικά στη ροδόχρου νόσο. Τελευταίες έρευνες έδειξαν τον σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D στη ρύθμιση των καθελισιδίνων. Πιστεύεται ότι υπερβιταμίνωση D οδηγεί σε υπερπαραγωγή καθελισιδίνων, το οποίο μπορεί και να εξηγεί την εμφάνιση της ροδόχρου στις περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Γνωρίζουμε ότι η υπεριώδης ακτινοβολία οδηγεί σε παραγωγή βιταμίνης D3, η οποία οδηγεί σε αύξηση των καθελισιδίνων στην επιδερμίδα. Μια έρευνα του Ekiz τον Μάρτιο του 2014 έδειξε για πρώτη φορά ότι ασθενείς με ροδόχρου νόσο έχουν αυξημένη βιταμίνη D στο αίμα τους. Το πώς ακριβώς μπορεί αυτό να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ροδόχρου νόσου, μένει να το δούμε στη συνέχεια.

Ροδόχρους νόσος – Αιτίες: Το άγχος και το στρες

Τι είναι το άγχος και το στρες; Το άγχος είναι κάτι που νιώθουμε όλοι µας κάποιες στιγµές. Είναι ο τρόπος µε τον οποίο το σώµα µας ετοιμάζεται να αντιδράσει απέναντι σε απειλές και κινδύνους. Το άγχος βοηθούσε τους προγόνους µας να αντιληφθούν και να αντιδράσουν απέναντι στους κινδύνους που αντιμετώπιζαν. Προετοίµαζε το σώµα τους και τους επέβαλε να αναλάβουν δράση. Ευτυχώς, οι κίνδυνοι που αντιµετωπίζουµε σήµερα δεν είναι ίδιοι. Παρόλο που δεν έχουµε πλέον τα ίδια προβλήµατα, το σώµα µας δεν έχει αλλάξει τρόπο να αντιμετωπίζει πιθανούς κινδύνους.

Το λίγο άγχος µπορεί να είναι χρήσιµο. Μας βοηθάει να έχουµε την απαραίτητη διέγερση για να ενεργήσουµε µε τον καλύτερο δυνατό τρόπο όταν αυτό χρειάζεται. Ορισμένοι όμως άνθρωποι εμφανίζουν άγχος σε καταστάσεις που δεν είναι πραγματικά απειλητικές. Τότε το άγχος μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβληµα και να εµποδίζει τη φυσιολογική ζωή του ανθρώπου.

Το στρες είναι η ψυχική και σωματική κατάσταση που βιώνουμε όταν καταλαβαίνουμε ότι οι απαιτήσεις στις οποίες πρέπει να ανταποκριθούμε είναι μεγαλύτερες από τις δυνατότητες μας. Όταν χειριζόμαστε σωστά το στρες, μπορεί να είναι ωφέλιμο. Οι ορμόνες του στρες χτυπούν το συναγερμό στο σώμα μας. Η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, μας κρατούν σε εγρήγορση, αυξάνουν τη συγκέντρωση και επιταχύνουν το χρόνο αντίδρασης.

Κάθε ασθενής με ροδόχρου νόσο θα συμφωνήσει ότι το άγχος στη δουλειά ή στο σπίτι είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Οι μηχανισμοί που συνδέουν το ψυχικό στρες με τη ροδόχρου νόσο, περιλαμβάνουν κυρίως νευροενδοκρινικές και φλεγμονώδεις οδούς, καθώς και οδούς του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Αποδεδειγμένα το στρες συνοδεύεται από αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια, ως απάντηση σε διάφορες καταστάσεις, από το πρωινό ξύπνημα και την άσκηση, ως την αντιμετώπιση πολύ αγχωτικών καταστάσεων. Όταν το στρες και το άγχος είναι παρατεταμένο και μη διαχειρίσιμο από τον ασθενή, η κορτιζόλη παραμένει σταθερά αυξημένη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τη μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού και του αυξημένου κινδύνου για χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες όπως το μεταβολικό σύνδρομο και η ροδόχρους νόσος.

Ένας άλλος πιθανός τρόπος δράσης του άγχους είναι η ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος που προκαλεί. Όταν κάποιος νιώθει συνεχώς στρες, οδηγείται σε μια διαρκή υπερενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, που έχει ως αποτέλεσμα την συνεχή έκκριση κατεχολαμινών, δηλαδή της αδρεναλίνης και της νοραδρεναλίνης. Οι κατεχολαμίνες είναι ορμόνες που τελικά καταλήγουν να ενισχύουν φλεγμονώδεις απαντήσεις του οργανισμού απέναντι σε εξωτερικά ερεθίσματα, χειροτερεύοντας τη ροδόχρου νόσο.

Τέλος, μια κλινική μελέτη απέδειξε ότι η P- σελεκτίνη, μια ουσία που συμμετέχει στη δημιουργία νέων αγγείων στην ροδόχρου νόσο, αυξάνεται μετά από περιόδους έντονου στρες. Η δημιουργία νέων αγγείων είναι από τους βασικούς μηχανισμούς εμφάνισης της ροδόχρου νόσου. Ακόμα, το χρόνιο άγχος συσχετίζεται με υψηλότερες του φυσιολογικού συγκεντρώσεις της IL-6 ενός παράγοντα που συμμετέχει επίσης στη φλεγμονώδη απάντηση του οργανισμού σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Ροδόχρους νόσος – Αιτίες: Ευαισθησία στην ισταμίνη

Τι είναι η ισταμίνη; Είναι μια φυσική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στην αλλεργική αντίδραση του σώματός μας απέναντι σε ξένες ουσίες, ενώ συμμετέχει στο σύστημα ανοσίας μας. Η ισταμίνη ελέγχει την παραγωγή γαστρικού υγρού στο στομάχι και την ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος αλλά και τον κιρκαδικό μας ρυθμό.

Η ευαισθησία στην ισταμίνη είναι η δυσανεξία του σώματός μας απέναντι στην ισταμίνη που προσλαμβάνουμε με το φαγητό. Συνήθως οφείλεται σε δυσλειτουργία ενός ενζύμου, του DAO.  Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό: παθήσεις γαστρεντερικού, ορισμένα φάρμακα, το αλκοόλ, και γενετικές μεταλλάξεις.

Όταν το ένζυμο αυτό δε λειτουργεί σωστά, η ισταμίνη δεν μεταβολίζεται και η συγκέντρωσή της στο σώμα μας αρχίζει να αυξάνει. Αν ξεπεράσει ένα όριο εμφανίζονται συμπτώματα παρόμοια με αλλεργία.

Ουσιαστικά όμως πρόκειται για μια υπερευαισθησία σε τροφές χωρίς να υπάρχει γνωστή αλλεργία σε αυτές. Τροφές όπως μπανάνες, ψάρια, αλλαντικά, τυριά, μελιτζάνες, σπανάκι, ντομάτες, ανανάς, εσπεριδοειδή, σόγια, αλκοολούχα ποτά και κάποια φάρμακα προκαλούν απελευθέρωση ισταμίνης, που σε άτομα με δυσλειτουργία του DAO οδηγούν στα συμπτώματα της δυσανεξίας στην ισταμίνη.

Αν και γενικά είναι μια πολύ σπάνια κατάσταση, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Στο δέρμα εμφανίζεται εξάνθημα, κνησμός, αντιδράσεις που μοιάζουν με αλλεργικές, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι μπορεί να χειροτερεύει η ψωρίαση και η ροδόχρους νόσος. Εκτός του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, ναυτία, υπόταση, δύσπνοια, μέχρι και σοβαρό σοκ.

Μπορεί το παιδί μου να κληρονομήσει τη ροδόχρου νόσο από μένα;

Ο ακριβής μηχανισμός που οδηγεί στη ροδόχρου νόσο είναι ακόμη άγνωστος. Παρόλα αυτά έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει γενετική προδιάθεση, δηλαδή αν ένας γονιός είχε ροδόχρου νόσο υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να την εμφανίσει και το παιδί. Σύμφωνα με έρευνα του εθνικού οργανισμού των ΗΠΑ για τη ροδόχρου νόσο, το 40% των ασθενών ανέφερε ότι υπάρχει και άλλο μέλος της οικογένειάς του με την ασθένεια.

Το πώς ακριβώς κληρονομείται η προδιάθεση για τη νόσο δεν είναι γνωστό. Φαίνεται ότι πρόκειται για  συνδυασμό πολλών γονιδίων που πιθανώς ευθύνονται για την εμφάνισή της και όχι ένα συγκεκριμένο. Στην ερώτηση λοιπόν αν το παιδί σου θα κληρονομήσει τη ροδόχρου νόσο μέχρι στιγμής κανείς δεν μπορεί να πει με σιγουριά. Μάλλον θα έχει περισσότερες πιθανότητες να την εμφανίσει και αυτό σε σχέση με τους υπόλοιπους, πόσο περισσότερο όμως είναι ακόμα άγνωστο.

Άλλοι παράγοντες

Έρευνα του Duke University έδειξε ότι η βιταμίνη Β3, γνωστή και ως νικοτινικό οξύ ή νιασίνη, μπορεί να συμμετέχει στη διαδικασία δημιουργίας του ερυθήματος της ροδόχρου νόσου.

Η προτεινόμενη ημερήσια δόση νιασίνης είναι 14 mg για τις γυναίκες και 16 mg για τους άνδρες. Φυσιολογικά επίπεδα νιασίνης φαίνεται ότι βοηθούν στην πρόληψη και την καταπολέμηση της φλεγμονής που πιθανώς να συμμετέχει στην εμφάνιση της ροδόχρου νόσου. Ψηλότερα του φυσιολογικού όμως επίπεδα αποδείχθηκε ότι προκαλούν ερύθημα. Τρόφιμα πλούσια σε νιασίνη είναι τα αμύγδαλα, το σουσάμι, το άγριο ρύζι και το μαύρο ψωμί. Οι ερευνητές πρότειναν τα τρόφιμα αυτά να καταναλώνονται με μέτρο και καλύτερα μαζί με τρόφιμα που πέπτονται αργά, όπως τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ώστε τα επίπεδα της νιασίνης στο αίμα να μην αυξάνονται γρήγορα.

Μια άλλη μελέτη του Noreen Lacey στο University College Dublin Clinical Research Centre έδειξε ότι ασθενείς με ροδόχρου νόσο σταδίου 2 έχουν παθολογική σύνθεση λιπαρών οξέων. Τα λιπαρά οξέα είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του φυσιολογικού φραγμού του δέρματος. Όταν ο φραγμός αυτός διαταραχθεί, εξωτερικές ουσίες που κανονικά δε θα προκαλούσαν προβλήματα οδηγούν πολύ πιο εύκολα σε ενεργοποίηση του ανοσολογικού μας μηχανισμού, φλεγμονή και αλλεργία.

Πρόσφατη μελέτη του Al-Balbeesi έδειξε ακόμα ότι υπάρχει στατιστικά σημαντική σχέση της ροδόχρου νόσου με χρόνια ρινίτιδα και χρόνια ιγμορίτιδα. Αν και ο πιθανός μηχανισμός είναι άγνωστος δεν είναι λίγοι οι ασθενείς που παρουσιάζουν και τις δυο παθήσεις.

Τέλος μια μελέτη που προκάλεσε πολλές συζητήσεις έγινε από την Δρ. Scharschmidt και τους συναδέλφους της στη δερματολογική κλινική του  University of California στο San Francisco. Μελέτησαν 14 ασθενείς με ροδόχρου νόσο και βρήκαν ότι είχαν ψηλότερο του φυσιολογικού ποσοστό εμφάνισης ψυχιατρικών και νευρολογικών διαταραχών. Οι ασθενείς εμφάνισαν πονοκέφαλους, κατάθλιψη, τρόμο και ψυχαναγκαστική διαταραχή συμπεριφοράς συχνότερα από τον γενικό πληθυσμό. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι το νευρικό σύστημα του ασθενούς μπορεί να παίζει και αυτό ένα ρόλο στην παθογένεια της ροδόχρου νόσου. Τα νευρολογικά και ψυχιατρικά αυτά προβλήματα ίσως να οδηγούν σε απελευθέρωση ουσιών που προάγουν τη φλεγμονή και τη δυσλειτουργία των αγγείων σε ασθενείς με ροδόχρου. Αν και τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας είναι πολύ ενδιαφέροντα, χρειάζονται σίγουρα περισσότερες μελέτες με πιο πολλούς ασθενείς ώστε να αποδειχθεί αν πραγματικά υπάρχει συσχέτιση και αν ναι, με ποιον ακριβώς μηχανισμό.

Κλείνοντας, πρέπει να αναφέρουμε ότι μέχρι και τη στιγμή που γράφεται αυτό το άρθρο γίνονται εκατοντάδες νέες έρευνες για τις αιτίες, τους μηχανισμούς και τους τρόπους αντιμετώπισης της ροδόχρου νόσου. Απέχουμε ακόμα πολύ από το να κατανοήσουμε πλήρως την παθογένειά της. Η κάθε μελέτη προσθέτει ένα λιθαράκι, ανακαλύπτει νέες ουσίες και μηχανισμούς που πιθανώς να συμμετέχουν. Σίγουρα όσο περνάει ο καιρός θα βρισκόμαστε ένα βήμα πιο κοντά στην κατανόηση της νόσου και άρα ένα βήμα πιο κοντά στην οριστική θεραπεία της. Μέχρι τότε δερματολόγοι και ασθενείς παρακολουθούμε στενά κάθε νέα έρευνα, ενημερωνόμαστε από έγκυρα έντυπα και συμμετέχουμε σε συνέδρια με την ελπίδα να μάθουμε λίγα περισσότερα που πιθανώς να μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε στην καθημερινότητα ώστε να πετύχουμε τον σκοπό όλων μας, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενή.

 

Πηγή:

Κωνσταντίνος Σταματόπουλος, Ροδόχρους Νόσος, εκδόσεις iWrite

Το κείμενο αποτελεί τμήμα του δημοσιευμένου βιβλίου του δερματολόγου Κωνσταντίνου Σταματόπουλου “Ροδόχρους Νόσος” των εκδόσεων iWrite και τα πνευματικά του δικαιώματα προστατεύονται. Αντιγραφή και αναπαραγωγή του αποτελεί ποινικό αδίκημα και διώκεται νομικά.


4a8249f2-8997-4a4e-97f1-b9ff4cca08c3-1200x667.jpg

Βιταμίνες και Αυτοάνοσες Παθήσεις: Η Σημασία των Βιταμινών στη διαχείριση της Ψωρίασης

Βιταμίνες και ψωρίαση: πώς μπορεί να βελτιωθούν τα συμπτώματα μέσω διατροφής. Η διατροφή παίζει ένα καθοριστικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, ιδίως όταν πρόκειται για αυτοάνοσες παθήσεις όπως η ψωρίαση. Οι αυτοάνοσες παθήσεις περιλαμβάνουν μια ευρεία γκάμα παθήσεων όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται σε κύτταρα και ιστούς του ίδιου του σώματος. Το δέρμα, ως το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, είναι συχνά ένα από τα πρώτα που επηρεάζεται από αυτές τις παθήσεις.

Βιταμίνες και Ανοσοποιητικό Σύστημα:

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο για την προστασία του οργανισμού από βακτήρια, ιούς και άλλες απειλές. Η διατροφή μας επηρεάζει τη λειτουργία αυτού του συστήματος, με κάποιες βιταμίνες να έχουν κρίσιμο ρόλο στην ρύθμιση της ανοσίας. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C και η E έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βιταμίνες και Ψωρίαση:

Τα κυριότερα συμπληρώματα διατροφής που επιδρούν ευεργετικά στην ψωρίαση είναι τα παρακάτω:

1. Βιταμίνη D: Η έλλειψη βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με πολλές αυτοάνοσες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης. Η βιταμίνη D επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη ψωρίαση.

2. Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε περιπτώσεις όπως η ψωρίαση.

3. Βιταμίνη Β12: Η έλλειψη βιταμίνης Β12 έχει συνδεθεί με αυτοάνοσες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης. Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την υγεία του νευρικού συστήματος και την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.

Εκτός από τα προαναφερθέντα, έχουν διεξαχθεί ερευνητικές μελέτες που εξετάζουν τη σχέση της ψωρίασης με άλλες βιταμίνες. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν:

  1. Βιταμίνη Α: Έχει παρατηρηθεί ότι η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση της ψωρίασης. Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και την ρύθμιση του μηχανισμού αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος.
  2. Βιταμίνη Β6: Υπάρχουν αναφορές ότι η έλλειψη βιταμίνης Β6 μπορεί να συσχετίζεται με την εμφάνιση ή την επιδείνωση της ψωρίασης. Η βιταμίνη Β6 συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές διεργασίες που αφορούν τον έλεγχο της φλεγμονής.
  3. Βιταμίνη Β7 (Βιοτίνη): Μερικές μελέτες έχουν υποδείξει ότι η έλλειψη βιοτίνης μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος και να σχετίζεται με ορισμένες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης.
  4. Βιταμίνη Κ2: Μερικές έρευνες έχουν επίσης εξετάσει τον ρόλο της βιταμίνης Κ2 στην ψωρίαση. Αν και οι μηχανισμοί δεν είναι πλήρως κατανοητοί, έχει παρατηρηθεί ότι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή και την υγεία του δέρματος.

Εκτός από τις βιταμίνες, υπάρχουν και άλλα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ψωρίασης, συμπεριλαμβανομένων αμινοξέων, ιχνοστοιχείων και λοιπών θρεπτικών ουσιών. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:

  1. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συνήθως προέρχονται από ιχθυέλαια, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο δέρμα και να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης.
  2. Σελήνιο: Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος. Μπορεί να ληφθεί είτε μέσω της διατροφής με καρύδια βραζιλίας είτε μέσω συμπληρωμάτων.
  3. Αμινοξέα: Ορισμένα αμινοξέα, όπως η λευκίνη και η γλουταμίνη, έχουν εμφανίσει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος.
  4. Ζελατίνη: Η ζελατίνη είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που μπορεί να συμβάλει στην υγεία του δέρματος και των νυχιών. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ζελατίνης μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος σε περιπτώσεις όπως η ψωρίαση.
  5. Κολλαγόνο: Το κολλαγόνο είναι μια άλλη πρωτεΐνη που είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος. Ορισμένα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στην βελτίωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει πλούσιες πηγές βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και της εκδήλωσης των συμπτωμάτων σε περιπτώσεις όπως η ψωρίαση. Ωστόσο, πάντα συνιστάται η συνεργασία με ειδικό στην ψωρίαση δερματολόγο ή διαιτολόγο για την εξατομίκευση της διατροφής και των συμπληρωμάτων σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας και την υγεία σας.