Η περιποίηση της επιδερμίδας έχει μετατραπεί σε μια πιο εξειδικευμένη διαδικασία, με δύο από τα πιο δημοφιλή συστατικά να πρωταγωνιστούν: η ρετινόλη και η νιασιναμίδη. Εάν αναρωτιέστε ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς, ας εξετάσουμε τα οφέλη και τις διαφορές τους.

Τι Είναι η Ρετινόλη;

Η ρετινόλη είναι παράγωγο της βιταμίνης Α και θεωρείται βασικό συστατικό στην αντιγήρανση και τη φροντίδα της ακμής. Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και στην παραγωγή κολλαγόνου.

Οφέλη:

• Μειώνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
• Βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας.
• Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της ακμής και των διευρυμένων πόρων.
• Βελτιώνει τις πανάδες και τις δυσχρωμίες.

Τι να Προσέξετε:

• Ξηρότητα και ερεθισμός, ιδιαίτερα κατά την αρχική χρήση.
• Αυξημένη ευαισθησία στον ήλιο – είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού.

Τι Είναι η Νιασιναμίδη;

Η νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3) είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και εξισορροπητικές της ιδιότητες, αποτελώντας ένα από τα πιο ευέλικτα συστατικά στη φροντίδα της επιδερμίδας.

Οφέλη:

• Ρυθμίζει τη λιπαρότητα και μειώνει τους πόρους.
• Καταπολεμά την φλεγμονή και την ερυθρότητα.
• Ενισχύει τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας.
• Μειώνει τις δυσχρωμίες και προσφέρει ομοιόμορφο τόνο.

Παρενέργειες:

• Σπάνια μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό, κυρίως σε υψηλές συγκεντρώσεις.

Ποιο Συστατικό να Επιλέξετε;

• Για αντιγήρανση και αναζωογόνηση: Επιλέξτε ρετινόλη.
• Για ευαίσθητο δέρμα ή αντιμετώπιση φλεγμονών: Η νιασιναμίδη είναι η ασφαλέστερη επιλογή.
• Για ολοκληρωμένη φροντίδα: Τα δύο συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλάξ ή συνδυαστικά με προσοχή.

Ενσωμάτωση στη Ρουτίνα σας

• Ρετινόλη: Ξεκινήστε με εφαρμογή 2-3 φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση το βράδυ.
• Νιασιναμίδη: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί πρωί και βράδυ χωρίς περιορισμό.
• Συνδυασμός Ρετινόλη με Νιασιναμίδη: Εφαρμόστε νιασιναμίδη πρώτα για μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια ενσωματώστε τη ρετινόλη σταδιακά κάποιες φορές την εβδομάδα.

Προσαρμογές Ανάλογα με την Εποχή

Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας χρειάζεται προσαρμογή ανάλογα με την εποχή:

• Χειμώνας: Το δέρμα τείνει να είναι πιο ξηρό. Εστιάστε σε πλούσιες ενυδατικές και προσθέστε ενυδατικές μάσκες πιο συχνά.
• Καλοκαίρι: Το δέρμα γίνεται πιο λιπαρό. Προτιμήστε ελαφριές ενυδατικές και μη λιπαρά αντηλιακά. Μειώστε τη χρήση ρετινόλης σε 1-2 φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε ερεθισμούς από τον ήλιο.

Ρουτίνα Ανάλογα με τον Τύπο Δέρματος

• Λιπαρό Δέρμα: Επικεντρωθείτε σε ελαφριές, oil-free ενυδατικές. Η νιασιναμίδη είναι ιδανική για ρύθμιση της λιπαρότητας και μείωση των πόρων.
• Ξηρό Δέρμα: Χρησιμοποιήστε πλούσιες ενυδατικές και ορούς με υαλουρονικό οξύ. Η ρετινόλη μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόζεται λιγότερο συχνά.
• Μικτό Δέρμα: Χρησιμοποιήστε ελαφριές ενυδατικές στα λιπαρά σημεία (π.χ. Τ-ζώνη) και πιο ενυδατικές κρέμες στις ξηρές περιοχές.

Πρόγραμμα Ρουτίνας Skincare 3 Εβδομάδων

1η Εβδομάδα:

• Δευτέρα:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Τρίτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Ρετινόλη (1η χρήση)

• Τετάρτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Πέμπτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Παρασκευή:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Σάββατο:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Κυριακή:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

2η Εβδομάδα:

• Δευτέρα:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Τρίτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Ρετινόλη (2η χρήση)

• Τετάρτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Πέμπτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Ρετινόλη (3η χρήση)

• Παρασκευή:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Σάββατο:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Ακολουθήστε μας στο Instagram

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Κυριακή:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

3η Εβδομάδα και στο εξής:

• Δευτέρα:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Τρίτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Ρετινόλη (4η χρήση)

• Τετάρτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Πέμπτη:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Ρετινόλη (5η χρήση)

• Παρασκευή:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

• Σάββατο:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Ρετινόλη (6η χρήση)

• Κυριακή:

Πρωί: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη + Ενυδατική + Αντηλιακό

Βράδυ: Καθαριστικό + Νιασιναμίδη

Το βράδυ μπορείτε προαιρετικά να προσθέσετε υαλουρονικό οξύ ή λάδι προσώπου για επιπλέον ενυδάτωση ανάλογα με την λιπαρότητα του προσώπου.

Η ενυδατική και το αντηλιακό εφαρμόζονται κάθε πρωί. Αν το αντηλιακό είναι αρκετά ενυδατικό, μπορείτε να παραλείψετε την ενυδατική.

Ρετινόλη και Νιασιναμίδη – Συχνές Ερωτήσεις και Χρήσιμες Πληροφορίες

1. Πώς χρησιμοποιούμε τη νιασιναμίδη: Η νιασιναμίδη μπορεί να εφαρμοστεί πρωί και βράδυ, μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδατική. Είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος και μπορεί να συνδυαστεί εύκολα με άλλα συστατικά.
2. Νιασιναμίδη – Παρενέργειες: Οι παρενέργειες είναι σπάνιες. Σε υψηλές συγκεντρώσεις (πάνω από 10%) μπορεί να προκαλέσει ελαφρύ ερεθισμό ή κοκκινίλες.
3. Ρετινόλη – Παρενέργειες: Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ξεφλούδισμα και ερεθισμό, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες εβδομάδες χρήσης. Είναι σημαντικό να ενυδατώνετε καλά το δέρμα και να ξεκινάτε με χαμηλή συχνότητα εφαρμογής.
4. Νιασιναμίδη και Πανάδες: Η νιασιναμίδη συμβάλλει στη μείωση των πανάδων, καθώς μειώνει την παραγωγή μελανίνης και φωτίζει τις δυσχρωμίες σταδιακά.
5. Ρετινόλη και Πανάδες: Η ρετινόλη είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση των πανάδων, καθώς προάγει την ανανέωση των κυττάρων και αποκαθιστά τον ομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας.
6. Νιασιναμίδη και Ήλιος: Η νιασιναμίδη δεν προκαλεί φωτοευαισθησία, γεγονός που την καθιστά κατάλληλη για χρήση το πρωί. Ωστόσο, είναι καλό να συνδυάζεται με αντηλιακό για επιπλέον προστασία.
7. Ρετινόλη και Ήλιος: Η ρετινόλη αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο. Γι’ αυτό, εφαρμόζεται μόνο το βράδυ και το πρωί ακολουθείται αυστηρά χρήση αντηλιακού.
8. Ρετινόλη, Νιασιναμίδη και Υαλουρονικό: Ο Απόλυτος Συνδυασμός: Η νιασιναμίδη και το υαλουρονικό οξύ παρέχουν ενυδάτωση και καταπραΰνουν το δέρμα, ενώ η ρετινόλη δρα στην ανανέωση των κυττάρων. Αυτός ο συνδυασμός καλύπτει τις ανάγκες για αντιγήρανση, λάμψη και ενυδάτωση.

9. Πώς συνδυάζονται με μεσοθεραπείες και άλλες θεραπείες που γίνονται στο δερματολόγο: Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα των μεσοθεραπειών. Μετά από θεραπείες microneedling ή fractional laser, η νιασιναμίδη βοηθά στην καταπράυνση του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής. Η ρετινόλη εφαρμόζεται λίγες ημέρες αργότερα για να προάγει την ανανέωση των κυττάρων και να διατηρήσει το αποτέλεσμα της θεραπείας.

10. Τι είναι το viral peeling ρετινόλης (Retinol Peel): Το retinol peel είναι μια επαγγελματική θεραπεία απολέπισης με υψηλή συγκέντρωση ρετινόλης, που εφαρμόζεται στο δερματολογικό μας ιατρείο. Αυτό το peeling επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση, μειώνει τις ρυτίδες και τις πανάδες και χαρίζει ομοιόμορφη λάμψη. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα, χωρίς μεγάλο χρόνο αποκατάστασης. Αν ψάχνετε για μια θεραπεία που θα αναδείξει την πιο λαμπερή εκδοχή της επιδερμίδας σας, το retinol peel είναι η απόλυτη επιλογή.

Συμπέρασμα

Η ρετινόλη και η νιασιναμίδη είναι δύο ισχυροί σύμμαχοι στην αναζήτηση για υγιές και λαμπερό δέρμα. Επενδύστε στο σωστό προϊόν για τις ανάγκες σας και δείτε το δέρμα σας να μεταμορφώνεται σταδιακά.