Cortisol Face: Μήπως το στρες «γράφει» στο πρόσωπό σας; Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε παρατηρήσει ποτέ το πρόσωπό σας στον καθρέφτη να δείχνει πιο «γεμάτο», πρησμένο ή λιγότερο σφριγηλό, παρόλο που η διατροφή σας δεν έχει αλλάξει; Στα social media, και ιδιαίτερα στο TikTok, ο όρος “Cortisol Face” (πρόσωπο της κορτιζόλης) έχει γίνει viral, με χιλιάδες νέους να αναρωτιούνται αν το άγχος της καθημερινότητας αλλοιώνει τα χαρακτηριστικά τους.

Στο ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη, δεχόμαστε καθημερινά ερωτήσεις από ασθενείς που ανησυχούν για αυτή την ξαφνική αλλαγή στην εμφάνισή τους.
Είναι όμως το «πρόσωπο της κορτιζόλης» ένας πραγματικός ιατρικός όρος ή απλώς ένα trend;

Τι είναι η κορτιζόλη και πώς επηρεάζει την εμφάνιση;

Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες που παράγεται από τα επινεφρίδια.
Σε φυσιολογικές συνθήκες, είναι απαραίτητη για τη ζωή: ρυθμίζει την πίεση, το σάκχαρο και τον μεταβολισμό. Όταν όμως το στρες γίνεται χρόνιο, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά για μεγάλο διάστημα, προκαλώντας μια σειρά από αλυσιδωτές αντιδράσεις στο σώμα.

Γιατί πρήζεται το πρόσωπο;

Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε:

Κατακράτηση υγρών: Η κορτιζόλη επηρεάζει την ισορροπία νατρίου και νερού στο σώμα.
Εναπόθεση λίπους: Προωθεί τη συγκέντρωση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία, όπως το πρόσωπο και ο αυχένας.
Φλεγμονή: Το χρόνιο στρες πυροδοτεί φλεγμονώδεις διαδικασίες που κάνουν το δέρμα να δείχνει «θαμπό» και πρησμένο.

Cortisol Face vs. Σύνδρομο Cushing:
Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε το ήπιο πρήξιμο από το στρες από σοβαρές ενδοκρινολογικές παθήσεις. Στο ιατρείο μας, δίνουμε μεγάλη έμφαση στη διαφορική διάγνωση.

Χαρακτηριστικό	Cortisol Face (Από Στρες)	Σύνδρομο Cushing (Παθολογικό)
Εμφάνιση	Ήπιο πρήξιμο, αυξομειώσεις μέσα στην ημέρα.	“Πανσεληνοειδές πρόσωπο” (έντονα στρογγυλό).
Συνοδά Συμπτώματα	Άγχος, αϋπνία, ήπια κόπωση.	Μυϊκή αδυναμία, ραγάδες (ιώδεις), υπέρταση.
Αιτία	Lifestyle, έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή.	Αδένωμα στην υπόφυση ή στα επινεφρίδια.
Αντιμετώπιση	Αλλαγή τρόπου ζωής, διαχείριση στρες.	Ιατρική παρέμβαση & εξειδικευμένη θεραπεία.

Τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι οι ορμόνες σας χρειάζονται έλεγχο

Αν αναγνωρίζετε τα παρακάτω, ίσως είναι η ώρα να επισκεφθείτε την ενδοκρινολόγο μας στη Θεσσαλονίκη για έναν πλήρη ορμονικό έλεγχο:

Το πρήξιμο δεν υποχωρεί: Παρόλο που πίνετε νερό και κοιμάστε, το πρόσωπό σας παραμένει “βαρύ”.
Ακμή ενηλίκων: Η κορτιζόλη αυξάνει την παραγωγή σμήγματος, οδηγώντας σε επώδυνα σπυράκια στο σαγόνι.
Απότομη αύξηση βάρους στην κοιλιά: Το λεγόμενο “ορμονικό σωσίβιο”
Διαταραχές κύκλου: Στις γυναίκες, το υψηλό στρες “μπλοκάρει” την κανονική περίοδο.
Έντονη επιθυμία για ζάχαρη: Η κορτιζόλη απορρυθμίζει την ινσουλίνη, κάνοντάς σας να ζητάτε γλυκά συνεχώς.

Πώς να μειώσετε το “Cortisol Face”:
Συμβουλές από την Ενδοκρινολόγο

Για να επαναφέρετε την ισορροπία στο πρόσωπο και τον οργανισμό σας, η Εύη Γιαζιτζόγλου προτείνει μια ολιστική προσέγγιση:

1. Διατροφή κατά της Φλεγμονής

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και επεξεργασμένων υδατανθράκων.
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε κάλιο (μπανάνες, σπανάκι) που βοηθούν στην αποβολή των υγρών.

2. Η ποιότητα του ύπνου είναι “φάρμακο”

Η κορτιζόλη πέφτει στα χαμηλότερα επίπεδά της κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου.
Αν δεν κοιμάστε 7-8 ώρες, το πρόσωπό σας θα δείχνει πάντα κουρασμένο και πρησμένο.

3. Μείωση του καφέ με άδειο στομάχι

Ο καφές αυξάνει την έκκριση κορτιζόλης. Δοκιμάστε να πίνετε τον πρώτο καφέ της ημέρας αφού έχετε φάει ένα ελαφρύ πρωινό.

4. Εξειδικευμένες Εξετάσεις

Μην βασίζεστε σε “trends”. Ένα απλό τεστ κορτιζόλης (αίματος ή σάλιου) και ένας έλεγχος θυρεοειδούς μπορούν να δώσουν οριστικές απαντήσεις.

Γιατί να επιλέξετε το ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη;

Η ενδοκρινολογία είναι η επιστήμη των ισορροπιών.
Στο ιατρείο μας, η Εύη Γιαζιτζόγλου προσεγγίζει κάθε περιστατικό εξατομικευμένα.
Δεν εξετάζουμε μόνο τα νούμερα των αναλύσεων, αλλά τον άνθρωπο πίσω από αυτά.
Η σύγχρονη γυναίκα και ο άνδρας ζουν σε έντονους ρυθμούς και στόχος μας είναι να προσφέρουμε λύσεις που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και την αυτοπεποίθησή σας.

FAQ: Συχνές Ερωτήσεις (Συνοπτικά)

Μπορεί το στρες όντως να αλλάξει το σχήμα του προσώπου μου; Ναι, μέσω της κατακράτησης υγρών και της εναπόθεσης λίπους που προκαλεί η χρόνια υψηλή κορτιζόλη.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει το πρήξιμο; Με σωστή διαχείριση στρες και διατροφή, οι πρώτες αλλαγές φαίνονται σε 2-4 εβδομάδες.
Το Cortisol Face είναι το ίδιο με το φούσκωμα (bloating); Όχι, το bloating αφορά το γαστρεντερικό, ενώ το cortisol face αφορά την κατακράτηση στους ιστούς του προσώπου.
Υπάρχουν κρέμες που βοηθούν; Οι κρέμες βοηθούν επιφανειακά, αλλά η λύση βρίσκεται εσωτερικά στην ορμονική ισορροπία.
Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνω; Συνήθως ξεκινάμε με κορτιζόλη πρωινή, ACTH και ίσως έλεγχο θυρεοειδούς.
Η γυμναστική βοηθάει; Η ήπια γυμναστική (περπάτημα, yoga) μειώνει την κορτιζόλη. Η υπερβολική, εξαντλητική άσκηση μπορεί να την αυξήσει!
Είναι το Cortisol Face μόνιμο; Όχι, είναι πλήρως αναστρέψιμο μόλις ρυθμιστούν τα επίπεδα της ορμόνης.
Μπορεί να φταίει ο θυρεοειδής μου για το πρήξιμο; Φυσικά. Ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί συχνά οίδημα στο πρόσωπο και τα μάτια.
Επηρεάζει η κορτιζόλη το κολλαγόνο; Ναι, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης διασπούν το κολλαγόνο, οδηγώντας σε πρόωρες ρυτίδες.
Πότε πρέπει να κλείσω ραντεβού; Αν το πρήξιμο συνοδεύεται από απότομη αύξηση βάρους, εξάντληση ή αλλαγές στη διάθεση.

Γνωρίστε την Ενδοκρινολόγο

Η Εύη Γιαζιτζόγλου είναι Ενδοκρινολόγος με έδρα τη Θεσσαλονίκη. Διατηρεί το ιδιωτικό της ιατρείο στο κέντρο της πόλης, όπου παρέχει εξειδικευμένες υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας, του Διαβήτη και του Μεταβολισμού.
Με έμφαση στη συνεχή ενημέρωση γύρω από τις παγκόσμιες εξελίξεις στον τομέα των ορμονικών διαταραχών, η ιατρός στοχεύει στην ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση κάθε ασθενή.
Στο ιατρείο μας, η διάγνωση δεν σταματά στο σύμπτωμα, αλλά αναζητά τη βαθύτερη αιτία της ανισορροπίας, χρησιμοποιώντας τα πλέον σύγχρονα διαγνωστικά πρωτόκολλα.

Βιβλιογραφία & Πηγές (References)

Για τη συγγραφή του άρθρου και την επιστημονική τεκμηρίωση των πληροφοριών, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από τους παρακάτω έγκριτους οργανισμούς και μελέτες:

The Endocrine Society: Cortisol and its effects on the human body. Link
Mayo Clinic: Cushing Syndrome: Symptoms, causes and diagnosis. Link
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM): Chronic stress and adipose tissue redistribution.
American Psychological Association (APA): How stress affects your health: The role of cortisol. Link
Cleveland Clinic: High Cortisol Symptoms: What happens when you are chronically stressed. Link

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής όσοι λαμβάνουν Μουντζάρο;

Η θεραπεία με Μουντζάρο (τιρζεπατίδη) αποτελεί σήμερα ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την απώλεια βάρους και τη ρύθμιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.
Μαζί όμως με τη σημαντική μείωση της όρεξης και της πρόσληψης τροφής, προκύπτει ένα πολύ συχνό ερώτημα από τους ασθενείς:

👉 Χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής όσοι λαμβάνουν Mounjaro;
👉 Δημηιουργούνται ελλείψεις βιταμινών;
👉 Τι λένε οι επιστημονικές μελέτες;

Στο άρθρο αυτό απαντάμε τεκμηριωμένα και με απλή γλώσσα:

πότε τα συμπληρώματα δεν χρειάζονται,
πότε είναι ωφέλιμα ή απαραίτητα,
ποια έχουν πραγματική επιστημονική βάση.

Το άρθρο βασίζεται σε δεδομένα από μεγάλες κλινικές μελέτες της τιρζεπατίδης (SURPASS, SURMOUNT) και στη σύγχρονη ενδοκρινολογική πρακτική.

Πώς επηρεάζει το Mounjaro τη διατροφική πρόσληψη;

Το Mounjaro δρα:

μειώνοντας την όρεξη
επιβραδύνοντας την γαστρική κένωση
αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα:

μικρότερα γεύματα
λιγότερα συνολικά τρόφιμα
συχνά χαμηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων

📌 Δεν δημιουργεί ελλείψεις από μόνο του, αλλά μπορεί να τις αποκαλύψει ή να τις επιδεινώσει όταν η διατροφή δεν είναι επαρκής.

Τι δείχνουν οι μελέτες για τα συμπληρώματα κατά τη λήψη Μουτζάρο;

Στις μεγάλες κλινικές μελέτες της τιρζεπατίδης:

δεν χορηγήθηκαν συστηματικά συμπληρώματα
δεν παρατηρήθηκαν σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες στον γενικό πληθυσμό
όμως καταγράφηκε μείωση άλιπης μάζας όταν δεν υπήρχε σωστή διατροφική υποστήριξη

👉 Τα συμπληρώματα δεν είναι υποχρεωτικά για όλους, αλλά η ανάγκη τους εξαρτάται από:

το επίπεδο θερμιδικού περιορισμού
τη διάρκεια της θεραπείας
την ηλικία
το φύλο
και τις εργαστηριακές εξετάσεις

Πρωτεΐνη: το πιο συχνά απαραίτητο “συμπλήρωμα”

Η επαρκής πρωτεΐνη είναι κεντρικός παράγοντας για:

διατήρηση μυϊκής μάζας
πρόληψη σαρκοπενίας
καλύτερο μεταβολισμό

Τι δείχνει η βιβλιογραφία:

Μελέτες σε θεραπείες απώλειας βάρους (φαρμακευτικές και μη) δείχνουν ότι:

πρόσληψη <0,8 g/kg/ημέρα αυξάνει σημαντικά την απώλεια μυών
πρόσληψη 1,2–1,5 g/kg/ημέρα προστατεύει την άλιπη μάζα

Πότε χρειάζεται συμπλήρωμα πρωτεΐνης:

όταν ο ασθενής δεν μπορεί να φάει επαρκείς ποσότητες
όταν υπάρχει έντονη ανορεξία
σε γυναίκες μετά τα 40
σε άτομα που γυμνάζονται με αντιστάσεις

📌 Η χρήση πρωτεΐνης δεν αντικαθιστά το φαγητό, το συμπληρώνει.

Βιταμίνη D: συχνή έλλειψη – σημαντική για μύες και οστά

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολύ συχνή στον ελληνικό πληθυσμό, ανεξάρτητα από το Mounjaro.

Η βιβλιογραφία δείχνει ότι:

χαμηλή βιταμίνη D σχετίζεται με μυϊκή αδυναμία
επηρεάζει αρνητικά τη δύναμη και την ισορροπία
συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πτώσεων

👉 Σε ασθενείς με Mounjaro, ο έλεγχος της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα σημαντικός, ειδικά όταν συνυπάρχει απώλεια βάρους.

Βιταμίνη Β12: πότε πρέπει να ελέγχεται;

Το Mounjaro δεν επηρεάζει άμεσα την απορρόφηση και τα επίπεδα της Β12 όπως π.χ. η μετφορμίνη.
Ωστόσο, η χαμηλή πρόσληψη ζωικών τροφών μπορεί να οδηγήσει σε οριακά επίπεδα.

Έλεγχος Β12 συνιστάται:

σε μακροχρόνια θεραπεία
σε χορτοφαγική ή πολύ περιοριστική διατροφή
όταν υπάρχει κόπωση ή νευρολογικά συμπτώματα

📌 Η συμπληρωματική χορήγηση γίνεται μόνο αν υπάρχει ένδειξη.

Μαγνήσιο και ηλεκτρολύτες

Η μειωμένη πρόσληψη τροφής και υγρών μπορεί να οδηγήσει σε:

κράμπες
αίσθημα κόπωσης
ήπια ζάλη, αίσθημα παλμών

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μαγνήσιο ή οι ηλεκτρολύτες μπορεί να βοηθήσουν.

Πολυβιταμίνη και Μουντζάρο: χρειάζεται τελικά;

Σε αντίθεση με τη βαριατρική χειρουργική:

δεν απαιτείται σε βάση ρουτίνας η λήψη πολυβιταμίνης σε όλους τους ασθενείς που παίρνουν Mounjaro

Μπορεί να εξεταστεί:

σε πολύ χαμηλή θερμιδική πρόσληψη
σε άτομα με ιστορικό ελλείψεων
σε ηλικιωμένους

Η απόφαση είναι ιατρική, όχι εμπορική.

Γιατί δεν συστήνεται τυφλή λήψη συμπληρωμάτων

Η αλόγιστη χρήση:

δεν βελτιώνει την απώλεια βάρους
δεν προστατεύει απαραίτητα τους μυς
μπορεί να οδηγήσει σε υπερδοσολογίες
δημιουργεί ψευδή αίσθηση “ασφάλειας”

📌 Τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν τη σωστή διατροφή και άσκηση.

Συμπλήρωμα	Πότε/Γιατί να δοθεί	Σε ποιους πιο συχνά	Τι ελέγχουμε πριν/κατά	Σχόλια/προσοχές
Πρωτεΐνη (σκόνη/ρόφημα)	Όταν η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι χαμηλή λόγω κορεσμού/ναυτίας ή όταν πέφτει μυϊκή μάζα στη λιπομέτρηση	Άτομα με χαμηλή όρεξη, γυναίκες >40, μεγαλύτερες ηλικίες, όσοι δεν τρώνε ζωικές πηγές, όσοι κάνουν αντιστάσεις	Λιπομέτρηση (άλιπη μάζα), ημερολόγιο διατροφής, βάρος/ρυθμός απώλειας	Η πιο “χρήσιμη” παρέμβαση όταν ο ασθενής δεν μπορεί να φάει αρκετά. Στόχος συνήθως 1,2–1,5 g/kg/ημ. πρωτεΐνη (εξατομίκευση).
Βιταμίνη D	Συχνή ανεπάρκεια, σχετίζεται με μυϊκή λειτουργία/κόπωση	Πολύ συχνά στον γενικό πληθυσμό, ιδιαίτερα χειμώνα	25(OH)D, ± PTH/ασβέστιο αν χρειάζεται	Δεν σχετίζεται “ειδικά” με Mounjaro, αλλά είναι συχνή έλλειψη που επηρεάζει ενέργεια/μυς.
Σίδηρος (± C)	Σε τριχόπτωση/κόπωση, χαμηλή φερριτίνη, έντονη απώλεια βάρους με μικρή πρόσληψη κρέατος/οσπρίων	Γυναίκες με έμμηνο ρύση, ιστορικό χαμηλού σιδήρου, vegetarians	Φερριτίνη, σίδηρος, TIBC/τρανσφερρίνη, CBC	Κλειδί στην τριχόπτωση τύπου telogen effluvium. Δίνουμε μόνο με ένδειξη.
Β12	Όταν υπάρχει χαμηλή πρόσληψη ζωικών ή συμπτώματα/οριακές τιμές	Χορτοφαγία/vegan, χαμηλή όρεξη, μακροχρόνια περιοριστική διατροφή	Β12, ± MMA/ομοκυστεΐνη αν χρειάζεται	Το Mounjaro δεν είναι “κλασικός” παράγοντας Β12 όπως η μετφορμίνη, αλλά η μειωμένη πρόσληψη μπορεί να ρίξει επίπεδα.
Φυλλικό (B9)	Αν υπάρχει ανεπάρκεια ή κακή διατροφή	Περιοριστική δίαιτα, χαμηλή κατανάλωση λαχανικών/οσπρίων	Folate, CBC	Πάντα με βάση εξετάσεις/διατροφή.
Ψευδάργυρος	Σε έντονη τριχόπτωση/εύθραυστα νύχια και χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης	Πολύ χαμηλές θερμίδες, δυσαπορρόφηση/ΓΕ συμπτώματα, αυστηρά περιοριστικές δίαιτες	Ψευδάργυρος στο αίμα, συνολική εικόνα (σίδηρος/βιτ D/πρωτεΐνη)	Όχι “τυφλά”. Η υπερδοσολογία μπορεί να επηρεάσει χαλκό/ΓΕ.
Μαγνήσιο/Ηλεκτρολύτες	Σε κράμπες, ζάλη, χαμηλή ενυδάτωση/έμετους/διάρροιες	Αρχή θεραπείας με έντονα ΓΕ, όσοι δεν πίνουν νερό	Μαγνήσιο/κάλιο/νάτριο κατά περίπτωση, νεφρική λειτουργία	Πρώτα ενυδάτωση. Συμπλήρωμα όταν υπάρχει ένδειξη/συμπτώματα.
Ω-3	Όχι “απαραίτητο” ειδικά για Mounjaro—μπορεί να βοηθήσει όταν δεν τρώμε ψάρια	Χαμηλή κατανάλωση ψαριών	Λιπίδια/διατροφή	Δεν είναι must για όλους.
Πολυβιταμίνη	Μόνο όταν η διατροφή είναι πολύ φτωχή/πολύ χαμηλές θερμίδες για καιρό	Έντονος περιορισμός, ηλικιωμένοι, ιστορικό ελλείψεων	Βασικός έλεγχος (CBC, φερριτίνη, D, B12 κ.ά.)	Δεν είναι ρουτίνα.
Βιοτίνη/κολλαγόνο	Συχνό αίτημα για τριχόπτωση, αλλά όχι “μαγική λύση”	Όσοι ανησυχούν για τρίχα/νύχια	Προτιμάμε έλεγχο σιδήρου/θυρεοειδούς/πρωτεΐνης πρώτα	Η τριχόπτωση από γρήγορη απώλεια βάρους συνήθως βελτιώνεται όταν σταθεροποιηθεί ο οργανισμός.

Τριχόπτωση με Mounjaro/τιρζεπατίδη — τι σημαίνει, πότε εμφανίζεται, τι κάνουμε

Είναι “παρενέργεια του φαρμάκου” ή “παρενέργεια της απώλειας βάρους

Σε ένα ποσοστό ασθενών μπορεί να εμφανιστεί παροδική τριχόπτωση κατά τη διάρκεια γρήγορης απώλειας βάρους.
Το φαινόμενο συχνά μοιάζει με telogen effluvium (διάχυτη τριχόπτωση από στρες/απότομη μείωση θερμίδων) και μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ή ελλείψεις όπως σίδηρος και βιταμίνη D.
Η σωστή προσέγγιση είναι έλεγχος με εξετάσεις και διατροφική ενίσχυση με πρόσληψη συμπληρωμάτων ΜΟΝΟ όταν υπάρχει ένδειξη, στοχευμένα.

Η σημασία της εξατομικευμένης παρακολούθησης

Στο ενδοκρινολογικό ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη:

δεν χορηγούνται συμπληρώματα “πακέτο” με την ενέσιμη αγωγή.
αξιολογούμε το διατροφικό πλάνο με λιπομέτρηση και εξετάσεις
προσαρμόζουμε τη θεραπεία στις πραγματικές ανάγκες του ασθενούς

Στόχος μας είναι:
✅η απώλεια λίπους
✅η διατήρηση μυϊκής μάζας
✅η ασφάλεια και η διάρκεια στο αποτέλεσμα με σταθερή και συχνή συνεργασία.

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Η φαρμακευτική αγωγή Mounjaro (τιρζεπατίδη) έχει αλλάξει τα δεδομένα στη διαχείριση της παχυσαρκίας και του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.
Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται είναι συχνά εντυπωσιακή, ωστόσο συνοδεύεται από ένα κρίσιμο ερώτημα που απασχολεί ολοένα και περισσότερους ασθενείς:
χάνουμε μόνο λίπος ή και μυϊκή μάζα;

Στο άρθρο αυτό εξηγούμε με απλό και επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο:

γιατί μπορεί να υπάρξει απώλεια μυϊκής μάζας με το Mounjaro,
γιατί ο έλεγχος με λιπομέτρηση είναι απαραίτητος,
ποιες παράμετροι πρέπει να παρακολουθούνται,
τι διατροφή και τι άσκηση προστατεύουν τους μυς,
και πώς στο ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη γίνεται η σωστή, εξατομικευμένη παρακολούθηση.

Στόχος μας δεν είναι απλώς η μείωση των κιλών, αλλά η βελτίωση της σύστασης σώματος και της μεταβολικής υγείας.

Γιατί μπορεί να χαθεί μυϊκή μάζα με το Mounjaro;

Η απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το μέσο (δίαιτα, φάρμακα ή βαριατρική), δεν αφορά αποκλειστικά λίπος. Ένα ποσοστό αφορά πάντα άλιπη μάζα (μύες, υγρά, όργανα).

Με το Mounjaro συμβαίνουν τα εξής:

Σημαντική μείωση πρόσληψης θερμίδων λόγω μειωμένης όρεξης
Χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης, επειδή ο ασθενής “χορταίνει εύκολα”
Μειωμένη φυσική δραστηριότητα λόγω κόπωσης στην αρχή της αγωγής
Γρήγορη απώλεια βάρους, που αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας μυϊκού ιστού

👉 Χωρίς σωστή καθοδήγηση, έως και 25–40% της απώλειας βάρους μπορεί να προέρχεται από μυϊκή μάζα.

Γιατί είναι πρόβλημα η απώλεια μυϊκής μάζας;

Η μυϊκή μάζα δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Είναι βασικός ρυθμιστής της υγείας.

Απώλεια μυών σημαίνει:

Μείωση βασικού μεταβολισμού
Πιο εύκολη επαναπρόσληψη βάρους
Χειρότερος γλυκαιμικός έλεγχος
Μειωμένη λειτουργικότητα & αντοχή
Αυξημένος κίνδυνος σαρκοπενίας (ειδικά μετά τα 40)

Γι’ αυτό στο ιατρείο μας δεν μας αρκεί η ζυγαριά.

Λιπομέτρηση:
ο πιο σημαντικός έλεγχος κατά τη θεραπεία

Η λιπομέτρηση (ανάλυση σύστασης σώματος) είναι απαραίτητη:

πριν την έναρξη του Mounjaro
και επαναλαμβανόμενα κατά την πορεία

Τι μας δείχνει:

% λιπώδους μάζας
κιλά μυϊκής μάζας
σπλαχνικό λίπος
κατανομή μυών (άνω/κάτω άκρα, κορμός)
βασικό μεταβολισμό

📌 Έτσι γνωρίζουμε αν το βάρος που χάνεται είναι “σωστό” βάρος.

Ποιες παράμετροι πρέπει να παρακολουθούνται

Παράμετρος	Γιατί είναι σημαντική
Μυϊκή μάζα (kg & %)	Πρόληψη σαρκοπενίας
Λιπώδης μάζα	Πραγματική επιτυχία θεραπείας
Βασικός μεταβολισμός	Μακροχρόνια διατήρηση βάρους
Γλυκόζη / HbA1c	Μεταβολικός έλεγχος
Βιταμίνη D	Μύες & οστά
Πρωτεΐνη / λευκωματίνη	Διατροφική επάρκεια

Διατροφή για προστασία της μυϊκής μάζας με Mounjaro

Η πρωτεΐνη είναι το κλειδί.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται;

👉 1,2–1,5 g πρωτεΐνης / κιλό στόχου σωματικού βάρους / ημέρα
(και σε ορισμένες περιπτώσεις έως 1,6 g/kg)

Καλές πηγές:

άπαχο κρέας ψάρι & θαλασσινά
αυγά
γιαούρτι στραγγιστό, τυρί cottage
όσπρια (σε συνδυασμό)
πρωτεϊνούχα συμπληρώματα (όπου χρειάζεται)

Πρακτικές συμβουλές:

Πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, έστω και μικρή ποσότητα
Προτεραιότητα στην πρωτεΐνη πριν κορεστεί η όρεξη
Όχι μόνο “λίγο απ’ όλα”

Άσκηση:

ο δεύτερος πυλώνας – υποχρεωτικός και όχι προαιρετικός

Χωρίς άσκηση, δεν διατηρείται μυϊκή μάζα.

Τι είδος άσκησης χρειάζεται:

✅ Άσκηση με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα, μηχανήματα)
❌ Όχι μόνο περπάτημα ή αερόβιο

Πόσο συχνά:

🗓️ 3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον!
⏱️ 30–45 λεπτά
Με προοδευτική επιβάρυνση

Συνδυασμός:

Αντιστάσεις + ελαφριά αερόβια
Όχι υπερβολή σε cardio σε φάση έντονης απώλειας βάρους

Γιατί η ιατρική παρακολούθηση κάνει τη διαφορά

Το Mounjaro δεν είναι απλώς “ένα φάρμακο αδυνατίσματος”.
Απαιτεί:

σωστή ένδειξη
προσαρμογή δόσης
διατροφική καθοδήγηση
έλεγχο σύστασης σώματος

Στο ιατρείο μας:

η παρακολούθηση είναι εξατομικευμένη,
ο στόχος είναι λίπος ↓ – μύες ↔,
και η θεραπεία προσαρμόζεται στον κάθε άνθρωπο, όχι στο νούμερο της ζυγαριάς

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) για το Mounjaro και την απώλεια μυϊκής μάζας

1. Χάνουν όλοι μυϊκή μάζα όσοι παίρνουν Mounjaro;

Όχι απαραίτητα. Η απώλεια μυϊκής μάζας δεν είναι υποχρεωτική, αλλά εξαρτάται από:

το πόσο γρήγορα χάνεται το βάρος
την πρόσληψη πρωτεΐνης
την ύπαρξη ή όχι άσκησης με αντιστάσεις
την ηλικία και το αρχικό ποσοστό μυϊκής μάζας

Με σωστή παρακολούθηση, η απώλεια μπορεί να ελαχιστοποιηθεί ή και να αποφευχθεί.

2. Πώς θα καταλάβω αν χάνω λίπος ή μύες;

Η ζυγαριά δεν μπορεί να το δείξει.
Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος είναι η λιπομέτρηση (ανάλυση σύστασης σώματος), η οποία αποκαλύπτει:

πόσα κιλά λίπους χάνονται
πόσα κιλά μυϊκής μάζας χάνονται ή διατηρούνται

Γι’ αυτό στο ιατρείο μας η λιπομέτρηση αποτελεί βασικό εργαλείο παρακολούθησης, όχι προαιρετικό έλεγχο.

3. Αν δεν γυμνάζομαι, αρκεί μόνο η πρωτεΐνη;

Όχι.
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη αλλά όχι επαρκής από μόνη της.
Χωρίς μυϊκό ερέθισμα (άσκηση με αντιστάσεις), το σώμα δεν έχει λόγο να “κρατήσει” τους μυς, ακόμα κι αν η διατροφή είναι σωστή.

Ο ιδανικός συνδυασμός είναι πρωτεΐνη + άσκηση ενδυνάμωσης.

4. Κάθε πότε πρέπει να γίνεται λιπομέτρηση κατά τη θεραπεία;

Συνήθως:

πριν την έναρξη του Mounjaro
κάθε 6–8 εβδομάδες στην ενεργή φάση απώλειας βάρους
πιο αραιά στη φάση συντήρησης

Η συχνότητα προσαρμόζεται εξατομικευμένα, ανάλογα με την πορεία του ασθενούς.

5. Είναι φυσιολογικό να νιώθω αδυναμία ή πτώση δύναμης;

Μπορεί να συμβεί, ειδικά:

στην αρχή της αγωγής
όταν οι θερμίδες πέφτουν πολύ απότομα
όταν δεν καλύπτονται οι ανάγκες σε πρωτεΐνη και υγρά

Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοείται.
Η εμμένουσα αδυναμία μπορεί να είναι ένδειξη:

απώλειας μυϊκής μάζας
χαμηλής πρόσληψης θρεπτικών συστατικών
ανάγκης προσαρμογής της δόσης ή της διατροφής

6. Χρειάζονται συμπληρώματα πρωτεΐνης με το Mounjaro;

Όχι πάντα, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις είναι χρήσιμα.
Όταν η όρεξη είναι πολύ περιορισμένη, τα πρωτεϊνούχα συμπληρώματα:

βοηθούν στην κάλυψη των αναγκών
καταναλώνονται πιο εύκολα
προστατεύουν τη μυϊκή μάζα

Η χρήση τους πρέπει να γίνεται με ιατρική καθοδήγηση και όχι αυθαίρετα.

7. Το περπάτημα και το cardio καίνε μύες;

Το ήπιο cardio (π.χ. περπάτημα) δεν είναι πρόβλημα.
Ωστόσο:

υπερβολική αερόβια άσκηση
σε συνδυασμό με χαμηλή πρόσληψη θερμίδων
μπορεί να ενισχύσει την απώλεια μυϊκής μάζας.

Η βάση πρέπει να είναι η άσκηση με αντιστάσεις.

8. Τι συμβαίνει αν σταματήσω το Mounjaro;

Αν η απώλεια βάρους έχει γίνει με:

απώλεια μυών
πολύ χαμηλό μεταβολισμό

τότε η επαναπρόσληψη βάρους είναι πιο πιθανή.

Αντίθετα, όταν:

η μυϊκή μάζα έχει διατηρηθεί
η διατροφή και η άσκηση έχουν εδραιωθεί

η διατήρηση του αποτελέσματος είναι σαφώς πιο εφικτή.

9. Οι γυναίκες μετά τα 40 κινδυνεύουν περισσότερο;

Ναι.
Μετά τα 40:

η μυϊκή μάζα μειώνεται φυσιολογικά
οι ορμονικές αλλαγές επιταχύνουν τη σαρκοπενία

Γι’ αυτό η προστασία των μυών σε αυτή την ηλικιακή ομάδα είναι απολύτως κρίσιμη και απαιτεί ακόμα μεγαλύτερη προσοχή.

10. Πότε είναι απαραίτητη η παρακολούθηση από ενδοκρινολόγο;

Από την αρχή.
Το Mounjaro επηρεάζει:

όρεξη
βάρος
γλυκόζη
μεταβολισμό
σύσταση σώματος

Η σωστή ενδοκρινολογική παρακολούθηση εξασφαλίζει ότι η απώλεια βάρους γίνεται με ασφάλεια και ποιότητα.

Πρόσθετες σημαντικές παράμετροι που αξίζει να γνωρίζουν οι ασθενείς

Η σημασία της ενυδάτωσης

Η μειωμένη όρεξη συχνά συνοδεύεται και από μειωμένη πρόσληψη υγρών.
Η αφυδάτωση:

επιβαρύνει τη μυϊκή λειτουργία
αυξάνει το αίσθημα κόπωσης
αλλοιώνει τις μετρήσεις λιπομέτρησης

👉 Στόχος: τουλάχιστον 1,5–2 λίτρα υγρών ημερησίως.

Βιταμίνη D και μυϊκή υγεία

Η έλλειψη βιταμίνης D είναι πολύ συχνή και:

συνδέεται με μυϊκή αδυναμία
αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων
επηρεάζει αρνητικά την απόδοση στην άσκηση

Ο έλεγχος και η διόρθωση της βιταμίνης D αποτελεί σημαντικό κομμάτι της συνολικής παρακολούθησης.

Ρυθμός απώλειας βάρους: γιατί έχει σημασία

Η πολύ γρήγορη πτώση κιλών:

αυξάνει την απώλεια μυϊκής μάζας
δυσκολεύει τη διατήρηση του αποτελέσματος

Στόχος μας είναι ποιοτική και ελεγχόμενη απώλεια, όχι απλώς γρήγορη.

Ύπνος και μυϊκή μάζα

Ο ανεπαρκής ύπνος:

αυξάνει την κορτιζόλη
επιδεινώνει τη μυϊκή απώλεια
δυσκολεύει τη ρύθμιση της όρεξης

👉 Ο καλός ύπνος είναι μεταβολικό εργαλείο, όχι πολυτέλεια.

Το μήνυμα προς τον ασθενή μας

Η θεραπεία με Mounjaro μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, αρκεί:

να μη γίνεται επιφανειακά
να μη βασίζεται μόνο στη ζυγαριά
να συνοδεύεται από σωστή καθοδήγηση

Στο ενδοκρινολογικό ιατρείο μας, η απώλεια βάρους αντιμετωπίζεται ως ιατρική διαδικασία, με στόχο την υγεία, τη λειτουργικότητα και τη μακροχρόνια επιτυχία.

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Τι ισχύει πραγματικά, ποιοι μπορούν να το λάβουν και τι πρέπει να παρακολουθούν

Το Mounjaro (tirzepatide) έχει φέρει μεγάλες αλλαγές στη θεραπευτική προσέγγιση της παχυσαρκίας και του σακχαρώδoυς διαβήτη τύπου 2.
Παράλληλα όμως, έχει δημιουργήσει εύλογες απορίες — ειδικά σε ανθρώπους με προβλήματα θυρεοειδούς.

Στο ενδοκρινολογικό μας ιατρείο στη Θεσσαλονίκη, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα είναι:
«Έχω θυρεοειδή – μπορώ να κάνω Mounjaro με ασφάλεια;»

Το άρθρο αυτό δημιουργήθηκε για να δώσει σαφείς, επιστημονικά τεκμηριωμένες και κατανοητές απαντήσεις, χωρίς υπερβολές και χωρίς παραπληροφόρηση.

Τι είναι το Mounjaro και πώς δρα στον οργανισμό

Το Mounjaro είναι ενέσιμη θεραπεία που δρα ταυτόχρονα σε υποδοχείς GLP-1 και GIP.
Με απλά λόγια:

μειώνει την όρεξη
αυξάνει το αίσθημα κορεσμού
βελτιώνει τον γλυκαιμικό έλεγχο
οδηγεί σε σταδιακή και κλινικά σημαντική απώλεια βάρους

Δεν είναι «μαγική ένεση», αλλά φαρμακευτική αγωγή που χρειάζεται ιατρική ένδειξη και παρακολούθηση.

Mounjaro και θυρεοειδής: τι γνωρίζουμε ήδη;

Το Mounjaro:

δεν επηρεάζει άμεσα τον θυρεοειδή αδένα
δεν αλλάζει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών από μόνο του
μπορεί όμως έμμεσα να επηρεάσει τις ανάγκες του οργανισμού, μέσω της απώλειας βάρους

Η απώλεια λιπώδους ιστού επηρεάζει:

τον βασικό μεταβολικό ρυθμό
τη φαρμακοκινητική της θυροξίνης
τις απαιτήσεις σε ορμόνες

Για τον λόγο αυτό, η παρακολούθηση του θυρεοειδούς είναι απαραίτητη.

Μπορούν οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό να κάνουν Mounjaro;

Ναι, στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν.

Ασθενείς με:

υποθυρεοειδισμό
Hashimoto
μετεγχειρητικό υποθυρεοειδισμό

μπορούν να λάβουν Mounjaro, εφόσον ο θυρεοειδής είναι ρυθμισμένος.

Πολύ συχνά, μετά από απώλεια βάρους:

μειώνεται η ανάγκη για θυροξίνη
απαιτείται αναπροσαρμογή της δόσης

Αυτό δεν είναι επιπλοκή, αλλά φυσιολογική προσαρμογή.

Mounjaro και Hashimoto: τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς

Το Hashimoto είναι η πιο συχνή αιτία υποθυρεοειδισμού και πολλοί ασθενείς ανησυχούν αν το Mounjaro «επηρεάζει» το αυτοάνοσο νόσημα. Η απάντηση είναι ότι το Mounjaro δεν δρα στον ανοσολογικό μηχανισμό και δεν επιδεινώνει τη νόσο Hashimoto. Ωστόσο, η απώλεια βάρους που προκαλεί μπορεί να αλλάξει τις ανάγκες του οργανισμού σε θυροξίνη, με αποτέλεσμα να απαιτείται επανεκτίμηση της δόσης. Για τον λόγο αυτό, στους ασθενείς με Hashimoto είναι ιδιαίτερα σημαντικός ο τακτικός έλεγχος TSH και FT4 και η εξατομικευμένη προσαρμογή της αγωγής, ώστε η θεραπεία να είναι ασφαλής και αποτελεσματική.

Mounjaro και όζοι θυρεοειδούς: υπάρχει λόγος ανησυχίας;

Η παρουσία όζων θυρεοειδούς από μόνη της δεν αποτελεί αντένδειξη για τη χορήγηση Mounjaro. Οι περισσότεροι όζοι είναι καλοήθεις και δεν επηρεάζονται από τη δράση του φαρμάκου. Αυτό που έχει σημασία είναι να έχει προηγηθεί σωστός ενδοκρινολογικός και υπερηχογραφικός έλεγχος, ώστε να γνωρίζουμε τη φύση των όζων πριν την έναρξη οποιασδήποτε θεραπείας απώλειας βάρους. Σε ασθενείς με γνωστούς όζους, η παρακολούθηση συνεχίζεται κανονικά και η απώλεια βάρους δεν αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών, όταν η θεραπεία γίνεται με ιατρική καθοδήγηση.

Μounjaro και υπερθυρεοειδισμός ή νόσος Graves

Σε ενεργό υπερθυρεοειδισμό:

δεν ξεκινάμε Mounjaro
πρώτα απαιτείται ρύθμιση του θυρεοειδούς

Μετά τη ρύθμιση:

η χορήγηση μπορεί να εξεταστεί εξατομικευμένα
με στενή παρακολούθηση

Ποιες τιμές του θυρεοειδούς πρέπει να παρακολουθούνται;

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με Mounjaro, συνιστάται έλεγχος:

TSH
FT4
± FT3 (όπου ενδείκνυται)

Πότε;

πριν την έναρξη
κάθε 6–12 εβδομάδες
μετά από σημαντική απώλεια βάρους (>5–10%)

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούνται

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, επικοινωνία με ιατρό απαιτείται αν εμφανιστούν:

έντονη κόπωση
ταχυκαρδία
τρέμουλο
νευρικότητα ή άγχος
αυξημένη τριχόπτωση
δυσανεξία στο κρύο ή στη ζέστη

Mounjaro και θυρεοειδής: υπάρχουν αντενδείξεις;

✅ Απόλυτες αντενδείξεις

Κατάσταση	Mounjaro
Μυελοειδές καρκίνωμα θυρεοειδούς	❌
Σύνδρομο MEN2	❌

ΔΕΝ αποτελούν αντένδειξη τα παρακάτω:

θυρεοειδίτιδα Hashimoto
όζοι θυρεοειδούς
βρογχοκήλη
υποθυρεοειδισμός υπό αγωγή

Γιατί δεν πρέπει να ξεκινά μόνος του ο ασθενής;

Η λήψη Mounjaro χωρίς ενδοκρινολογική παρακολούθηση μπορεί να οδηγήσει σε:

ορμονικές διαταραχές
κακή ρύθμιση θυρεοειδούς
άσκοπες παρενέργειες
λάθος προσδοκίες

Η σωστή χρήση είναι ιατρική πράξη, όχι lifestyle επιλογή.

Η προσέγγιση στο ενδοκρινολογικό μας ιατρείο στη Θεσσαλονίκη

Στο ιατρείο μας:

γίνεται πλήρης ενδοκρινολογικός έλεγχος
αξιολογείται η λειτουργία του θυρεοειδούς, ο βασικός μεταβολισμός, τυχόν αντίσταση στην ινσουλίνη μεταξύ άλλων
σχεδιάζεται εξατομικευμένο πλάνο σε συνεργασία με διατροφολόγο
παρακολουθούνται στενά οι ορμονικές τιμές

Η ενδοκρινολόγος του ιατρείου, η Εύη Γιαζιτζόγλου, είναι υπεύθυνη για τη διάγνωση, την έναρξη και την προσαρμογή της θεραπείας.

Συμπέρασμα

Το Mounjaro μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο, ακόμη και για ασθενείς με θυρεοειδή —
αρκεί να:

υπάρχει σωστή επιλογή ασθενούς
γίνεται τακτικός έλεγχος
προσαρμόζεται η αγωγή εγκαίρως

Αν έχετε θυρεοειδή και σκέφτεστε το Mounjaro, η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά.

FAQ – Συχνές Ερωτήσεις

1. Μπορώ να πάρω Mounjaro αν έχω Hashimoto;
Ναι, εφόσον ο θυρεοειδής είναι ρυθμισμένος.

2. Χρειάζεται αλλαγή στη θυροξίνη;
Συχνά ναι, μετά από απώλεια βάρους.

3. Επηρεάζει το Mounjaro την TSH;
Έμμεσα, λόγω μεταβολικών αλλαγών.

4. Είναι επικίνδυνο για τον θυρεοειδή;
Όχι, εκτός αν υπάρχει ιστορικό MTC ή MEN2.

5. Μπορώ να το ξεκινήσω χωρίς εξετάσεις;
Όχι. Απαιτείται πλήρης έλεγχος.

6. Πόσο συχνά ελέγχω θυρεοειδή;
Κάθε 12 εβδομάδες τουλάχιστον.

7. Τι γίνεται αν έχω όζους;
Δεν αποτελούν αντένδειξη.

8. Μπορεί να χειροτερέψει υπερθυρεοειδισμό;
Σε μη ρυθμισμένο υπερθυρεοειδισμό δεν ξεκινάμε την ένεση πριν τη ρύθμιση.

9. Είναι για όλους με παραπανίσια κιλά;
Όχι. Υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις.

10. Πού μπορώ να αξιολογηθώ σωστά;
Σε οργανωμένο ενδοκρινολογικό ιατρείο με εμπειρία.

Γιατί η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά

Αν πάσχετε από νόσο του θυρεοειδούς και σκέφτεστε το Mounjaro, η απόφαση δεν πρέπει να βασίζεται σε εμπειρίες τρίτων ή σε όσα κυκλοφορούν στα social media. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και απαιτεί εξατομικευμένη ενδοκρινολογική αξιολόγηση, πλήρη έλεγχο θυρεοειδούς και μεταβολισμού και συνεχή παρακολούθηση. Στο οργανωμένο ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη, η απόφαση για έναρξη θεραπείας λαμβάνεται μόνο μετά από ιατρική εκτίμηση και σχεδιασμό πλάνου προσαρμοσμένου στις δικές σας ανάγκες. Αν θέλετε ασφαλή απώλεια βάρους, σωστή ρύθμιση θυρεοειδούς και ξεκάθαρες απαντήσεις, η επίσκεψη στο ιατρείο είναι το πιο ουσιαστικό πρώτο βήμα.

Κωνσταντίνος Σταματόπουλος

Η ψωρίαση και η υπέρταση και γενικότερα το μεταβολικό σύνδρομο έχουν συχνά αλληλεπιδράσεις και κοινά χαρακτηριστικά, και η ύπαρξη του ενός μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη και τη διαχείριση του άλλου. Ας δούμε τις συνδέσεις και τους τρόπους διαχείρισης αυτών των καταστάσεων:

Σχέση Ψωρίασης και Μεταβολικού Συνδρόμου

Αυξημένος Κίνδυνος Καρδιαγγειακών Νοσημάτων: Τα άτομα με ψωρίαση έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακά νοσήματα. Η χρόνια φλεγμονή που σχετίζεται με την ψωρίαση μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και υπέρτασης.
Κοινές Φλεγμονώδεις Οδούς: Η ψωρίαση και το μεταβολικό σύνδρομο μοιράζονται κοινές φλεγμονώδεις οδούς και κυτοκίνες (π.χ. TNF-α, IL-6), οι οποίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και των δύο καταστάσεων.
Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία είναι κοινή σε άτομα με ψωρίαση και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς τα λιποκύτταρα παράγουν φλεγμονώδεις κυτοκίνες που μπορεί να επιδεινώσουν την ψωρίαση και το μεταβολικό σύνδρομο.

Διαχείριση της Ψωρίασης και της Υπέρτασης

Συστηματική Θεραπεία: Οι συστηματικές θεραπείες για την ψωρίαση, όπως οι βιολογικοί παράγοντες, μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση της φλεγμονής και να έχουν θετική επίδραση στη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου.
Διατροφή και Άσκηση: Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της φλεγμονής, τη διαχείριση του βάρους και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
Αντιυπερτασικά Φάρμακα: Η χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων πρέπει να γίνεται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση ενός ιατρού, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορεί να επιδεινώσουν την ψωρίαση.
Παρακολούθηση και Διαχείριση: Τακτικές επισκέψεις σε δερματολόγο και καρδιολόγο για παρακολούθηση της ψωρίασης και της υπέρτασης είναι απαραίτητες για την προσαρμογή της θεραπείας ανάλογα με την εξέλιξη της κατάστασης.
Διακοπή Καπνίσματος και Αλκοόλ: Η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση και των δύο καταστάσεων.
Μείωση Στρες: Το στρες μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση και την υπέρταση, γι’ αυτό είναι σημαντικό να ενσωματώσετε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η συμβουλευτική.

Η ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση της ψωρίασης και της υπέρτασης είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και της ποιότητας ζωής. Συνδυάζοντας την ιατρική φροντίδα με υγιεινό τρόπο ζωής, τα άτομα με αυτές τις καταστάσεις μπορούν να επιτύχουν καλύτερο έλεγχο και των δύο.

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Η σχέση ορμονών και βάρους Η επίτευξη και η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους συχνά μπορεί να γίνουν δύσκολη υπόθεση. Κάποιες φορές φαίνεται να παλεύει κανείς με αόρατες, άγνωστες δυνάμεις που κάνουν το αδυνάτισμα να φαντάζει αδύνατο. Εάν ήδη υποψιάζεστε πως υπάρχει κάτι που παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους περισσότερο από την υγιεινή διατροφή, τότε έχετεLeer Más

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Ερευνητές από το Μόναχο της Γερμανίας κατάφεραν να αναπτύξουν ένα «έξυπνο» φάρμακο που καθαρίζει με ασφάλεια το λίπος από το ήπαρ και εμποδίζει την αθηροσκλήρωση. Παρόμοια με ένα δούρειο ίππο, το φάρμακο εισέρχεται στο ήπαρ, με ένα τέχνασμα: Χρησιμοποιεί την παγκρεατική ορμόνη γλυκαγόνη για να περιορίσει την ορμόνη του θυρεοειδούς τριιωδοθυρονίνη Τ3 στο συκώτι, διατηρώντας τη παράλληλα μακριά απόLeer Más

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Τι είναι η ινσουλίνη; Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας, ένα όργανο που βρίσκεται πίσω από το στομάχι. Το πάγκρεας περιέχει συστάδες κυττάρων που ονομάζονται νησίδια του παγκρέατος. Τα λεγομενα βήτα -κύτταρα που βρίσκονται εντός των νησιδίων αυτών του παγκρέατος παράγουν την ορμόνη ινσουλίνη και την απελευθερώνουν στοLeer Más

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Θεσσαλονίκη- Ενημέρωση από την ενδοκρινολόγο διαβητολόγο Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου – Η υπερινσουλιναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ανιχνεύονται υπερβολικά επίπεδα ινσουλίνης σε σχέση με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα: Ποια είναι τα συμπτώματα, τα αίτια και η θεραπεία της; Πώς γίνεται η διάγνωση της υπερινσουλιναιμίας; Ενώ η υπερινσουλιναιμία συνήθως συγχέεται και συνδέεται με το σακχαρώδη διαβήτη καιLeer Más

Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου

Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών αποτελεί μία από τις πιο συχνές ενδοκρινολογικές διαταραχές στις γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας, με μια επίπτωση 6 – 7% στον πληθυσμό αυτό. Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών ορίζεται από την παρουσία υπερανδρογοναιμίας (βιοχημικής ή / και κλινικής), χρόνιας ανωορρηξίας/ ολιγομηνόρροιας και/ ή πολυκυστικές ωοθήκες. Είναι πλέον γνωστό ότι μπορεί ναLeer Más

Older Posts

Cortisol Face: Μήπως το στρες «γράφει» στο πρόσωπό σας; Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η κορτιζόλη και πώς επηρεάζει την εμφάνιση;

Γιατί πρήζεται το πρόσωπο;

Cortisol Face vs. Σύνδρομο Cushing: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι οι ορμόνες σας χρειάζονται έλεγχο

Πώς να μειώσετε το “Cortisol Face”: Συμβουλές από την Ενδοκρινολόγο

1. Διατροφή κατά της Φλεγμονής

2. Η ποιότητα του ύπνου είναι “φάρμακο”

3. Μείωση του καφέ με άδειο στομάχι

4. Εξειδικευμένες Εξετάσεις

Γιατί να επιλέξετε το ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη;

FAQ: Συχνές Ερωτήσεις (Συνοπτικά)

Γνωρίστε την Ενδοκρινολόγο

Βιβλιογραφία & Πηγές (References)

Πώς επηρεάζει το Mounjaro τη διατροφική πρόσληψη;

Τι δείχνουν οι μελέτες για τα συμπληρώματα κατά τη λήψη Μουτζάρο;

Πρωτεΐνη: το πιο συχνά απαραίτητο “συμπλήρωμα”

Τι δείχνει η βιβλιογραφία:

Πότε χρειάζεται συμπλήρωμα πρωτεΐνης:

Βιταμίνη D: συχνή έλλειψη – σημαντική για μύες και οστά

Βιταμίνη Β12: πότε πρέπει να ελέγχεται;

Μαγνήσιο και ηλεκτρολύτες

Πολυβιταμίνη και Μουντζάρο: χρειάζεται τελικά;

Γιατί δεν συστήνεται τυφλή λήψη συμπληρωμάτων

Τριχόπτωση με Mounjaro/τιρζεπατίδη — τι σημαίνει, πότε εμφανίζεται, τι κάνουμε

Είναι “παρενέργεια του φαρμάκου” ή “παρενέργεια της απώλειας βάρους

Η σημασία της εξατομικευμένης παρακολούθησης

Γιατί μπορεί να χαθεί μυϊκή μάζα με το Mounjaro;

Γιατί είναι πρόβλημα η απώλεια μυϊκής μάζας;

Λιπομέτρηση: ο πιο σημαντικός έλεγχος κατά τη θεραπεία

Τι μας δείχνει:

Ποιες παράμετροι πρέπει να παρακολουθούνται

Διατροφή για προστασία της μυϊκής μάζας με Mounjaro

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται;

Καλές πηγές:

Πρακτικές συμβουλές:

Άσκηση:

ο δεύτερος πυλώνας – υποχρεωτικός και όχι προαιρετικός

Τι είδος άσκησης χρειάζεται:

Πόσο συχνά:

Συνδυασμός:

Γιατί η ιατρική παρακολούθηση κάνει τη διαφορά

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) για το Mounjaro και την απώλεια μυϊκής μάζας

1. Χάνουν όλοι μυϊκή μάζα όσοι παίρνουν Mounjaro;

2. Πώς θα καταλάβω αν χάνω λίπος ή μύες;

3. Αν δεν γυμνάζομαι, αρκεί μόνο η πρωτεΐνη;

4. Κάθε πότε πρέπει να γίνεται λιπομέτρηση κατά τη θεραπεία;

5. Είναι φυσιολογικό να νιώθω αδυναμία ή πτώση δύναμης;

6. Χρειάζονται συμπληρώματα πρωτεΐνης με το Mounjaro;

7. Το περπάτημα και το cardio καίνε μύες;

8. Τι συμβαίνει αν σταματήσω το Mounjaro;

9. Οι γυναίκες μετά τα 40 κινδυνεύουν περισσότερο;

10. Πότε είναι απαραίτητη η παρακολούθηση από ενδοκρινολόγο;

Πρόσθετες σημαντικές παράμετροι που αξίζει να γνωρίζουν οι ασθενείς

Η σημασία της ενυδάτωσης

Βιταμίνη D και μυϊκή υγεία

Ρυθμός απώλειας βάρους: γιατί έχει σημασία

Ύπνος και μυϊκή μάζα

Το μήνυμα προς τον ασθενή μας

Τι είναι το Mounjaro και πώς δρα στον οργανισμό

Mounjaro και θυρεοειδής: τι γνωρίζουμε ήδη;

Μπορούν οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό να κάνουν Mounjaro;

Ναι, στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν.

Mounjaro και Hashimoto: τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς

Mounjaro και όζοι θυρεοειδούς: υπάρχει λόγος ανησυχίας;

Μounjaro και υπερθυρεοειδισμός ή νόσος Graves

Ποιες τιμές του θυρεοειδούς πρέπει να παρακολουθούνται;

Πότε;

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούνται

Mounjaro και θυρεοειδής: υπάρχουν αντενδείξεις;

✅ Απόλυτες αντενδείξεις

ΔΕΝ αποτελούν αντένδειξη τα παρακάτω:

Γιατί δεν πρέπει να ξεκινά μόνος του ο ασθενής;

Η προσέγγιση στο ενδοκρινολογικό μας ιατρείο στη Θεσσαλονίκη

Συμπέρασμα

FAQ – Συχνές Ερωτήσεις

Γιατί η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά

Σχέση Ψωρίασης και Μεταβολικού Συνδρόμου

Διαχείριση της Ψωρίασης και της Υπέρτασης

Τελευταία άρθρα

Cortisol Face vs. Σύνδρομο Cushing:
Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Πώς να μειώσετε το “Cortisol Face”:
Συμβουλές από την Ενδοκρινολόγο

Λιπομέτρηση:
ο πιο σημαντικός έλεγχος κατά τη θεραπεία