menu trigger  menu trigger
+30 2310 283090contact@endoderma.grΤσιμισκή 61Θεσσαλονίκη

Άρθρα / Νέα

health-and-hair-loss-at-cochrane-and-co-hair-replacement-holborn.jpg
Κωνσταντίνος Σταματόπουλος
ΔιατροφήΜεταβολισμόςΣακχαρώδης διαβήτηςΤριχόπτωση

Ινσουλίνη, αντίσταση στην ινσουλίνη και τριχόπτωση

Πώς Συνδέεται η Ινσουλίνη με την Τριχόπτωση;

Η αντίσταση στην ινσουλίνη και οι διαταραχές που σχετίζονται με αυτή, όπως το μεταβολικό σύνδρομο και ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση τριχόπτωσης. Η αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης λόγω της αντίστασης:

  • Επηρεάζει την ισορροπία ορμονών, αυξάνοντας τα επίπεδα ανδρογόνων, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν ανδρογενετική αλωπεκία.
  • Προκαλεί φλεγμονή και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής, μειώνοντας τη θρέψη των τριχοθυλακίων.
  • Συνδέεται με διαταραχές όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), που συχνά συνοδεύεται από τριχόπτωση σε γυναίκες.

Η τριχόπτωση που σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μη ουλωτική αλωπεκία, δηλαδή αναστρέψιμη εάν αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αιτίες και εφαρμοστούν κατάλληλες θεραπείες.

Διάγνωση της Τριχόπτωσης από Ινσουλίνη

Η διάγνωση βασίζεται στον εντοπισμό των αιτίων της τριχόπτωσης και περιλαμβάνει:

  1. Εξετάσεις αίματος: Μέτρηση των επιπέδων γλυκόζης, ινσουλίνης, καθώς και άλλων ορμονών όπως της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων.
  2. Δερματοσκόπηση: Εξέταση του τριχωτού για τον εντοπισμό χαρακτηριστικών ανδρογενετικής αλωπεκίας.
  3. Ψηφιακό Τριχοριζόγραμμα: Για την αξιολόγηση της πυκνότητας και της φάσης ανάπτυξης των τριχών.
  4. Αξιολόγηση μεταβολικού συνδρόμου: Μέτρηση δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), περιφέρειας μέσης και λιπιδαιμικού προφίλ με τη συνεργασία άλλων ειδικοτήτων.

Θεραπείες για Τριχόπτωση που Συνδέεται με Ινσουλίνη

Η προσέγγιση είναι συνδυαστική και περιλαμβάνει:

Ενδοκρινολογική Θεραπεία

  1. Διατροφή και Άσκηση: Βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνουν τη φλεγμονή.
  2. Φαρμακευτική αγωγή:
    • Μετφορμίνη: Μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
    • Αντιανδρογόνα (π.χ. σπιρονολακτόνη): Για τη μείωση των επιπέδων ανδρογόνων.
    • Στατίνες: Σε περιπτώσεις αυξημένων λιπιδίων που σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο.
    • Φυτοοιστρογόνα και άλλα ήπια σκευάσματα

Δερματολογική Θεραπεία

Για την αποκατάσταση της τριχόπτωσης χρησιμοποιούνται:

  1. Μεσοθεραπείες: Ενέσιμες ουσίες που ενισχύουν τη θρέψη και την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.
  2. PRP (Platelet-Rich Plasma): Χρήση πλάσματος εμπλουτισμένου με αιμοπετάλια για αναγέννηση των τριχοθυλακίων.
  3. Τοπικές θεραπείες:
    • Μινοξιδίλη: Προάγει την ανάπτυξη των τριχών.
    • Φάρμακα κατά των ανδρογόνων σε τοπική μορφή.
  4. Laser Θεραπείες: Βελτιώνουν την κυκλοφορία και διεγείρουν την ανάπτυξη των τριχών.

Γιατί Είναι Σημαντική η Άμεση Παρέμβαση;

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να προλάβουν την εγκατάσταση της αραίωσης και να ενισχύσουν την επαναφορά της πυκνότητας των μαλλιών. Εάν παρατηρείτε τριχόπτωση, επισκεφθείτε άμεσα δερματολόγο για μια εξατομικευμένη προσέγγιση.

CONTINUE READING
iodio-kai-trichoptosi.jpg
Κωνσταντίνος Σταματόπουλος
ΘυρεοειδήςΤριχόπτωση

Ιώδιο και Τριχόπτωση

Το ιώδιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που συμβάλλει στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του σώματος μέσω του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών που επηρεάζουν το μεταβολισμό και την ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών. Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των μαλλιών, ενώ αντίθετα κάποιες θεραπείες με ιώδιο ενδέχεται να σχετίζονται με την τριχόπτωση.

Η Σχέση Ιωδίου και Τριχόπτωσης: Τι Δείχνουν οι Έρευνες;

Σύμφωνα με έρευνες, το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ο θυρεοειδής παράγει ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση της ανάπτυξης και του κύκλου των τριχών. Όταν υπάρχει έλλειψη ιωδίου, ο θυρεοειδής μπορεί να λειτουργήσει υποτονικά, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Ένας από τους συχνότερους τρόπους με τους οποίους ο υποθυρεοειδισμός εκδηλώνεται είναι η τριχόπτωση. Έρευνες δείχνουν πως άτομα με ανεπάρκεια ιωδίου εμφανίζουν συχνότερα αραίωση μαλλιών, ξηρότητα και αυξημένη τριχόπτωση, λόγω της αδυναμίας του σώματος να υποστηρίξει τον φυσιολογικό κύκλο των τριχών.

Προκαλεί η Έλλειψη Ιωδίου Τριχόπτωση;

Ναι, η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, καθώς πιθανώς να οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό, ο οποίος επιβραδύνει τον μεταβολισμό και τον κύκλο ζωής των τριχών. Όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές ορμόνες, οι τρίχες μπαίνουν γρηγορότερα στην τελογενή φάση (πτώση), γεγονός που αυξάνει την απώλεια μαλλιών. Άτομα με σοβαρή έλλειψη ιωδίου μπορεί να εμφανίσουν επίσης εύθραυστα και ξηρά μαλλιά, με μειωμένη ανάπτυξη.

Χρησιμοποιείται το Ιώδιο για την Αντιμετώπιση της Τριχόπτωσης;

Η υποκατάσταση του ιωδίου μπορεί να βοηθήσει στην ανάκαμψη της υγείας των τριχών σε άτομα με έλλειψη ιωδίου και υποθυρεοειδισμό. Στις περιπτώσεις αυτές, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων ιωδίου ή η προσθήκη πλούσιων σε ιώδιο τροφών στη διατροφή, όπως τα θαλασσινά, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το ιωδιούχο αλάτι. Ωστόσο, η λήψη ιωδίου πρέπει να γίνεται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση ιατρού, καθώς η υπερβολική πρόσληψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του υπερθυρεοειδισμού, που μπορεί επίσης να προκαλέσει τριχόπτωση.

Θεραπείες με Ιώδιο πχ. για Θυρεοειδή και η Επίδρασή τους στην Τριχόπτωση

Η θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο χρησιμοποιείται συνήθως για την αντιμετώπιση ορισμένων τύπων καρκίνου του θυρεοειδούς, όπως και για άλλες διαταραχές του θυρεοειδούς, όπως η νόσος του Graves. Η θεραπεία αυτή καταστρέφει τα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα, μειώνοντας την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Ωστόσο, οι παρενέργειες αυτής της θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν τριχόπτωση, καθώς η καταστροφή των κυττάρων επηρεάζει τον μεταβολισμό και οδηγεί συχνά σε προσωρινό ή μόνιμο υποθυρεοειδισμό, ο οποίος προκαλεί τριχόπτωση. Είναι επίσης πιθανό μετά από μια θεραπεία με ιώδιο να χρειάζεται μόνιμη υποκατάσταση θυρεοειδικών ορμονών, για τη σταθεροποίηση της λειτουργίας του μεταβολισμού.

Συμπεράσματα

Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση λόγω υποθυρεοειδισμού, ενώ η θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο, αν και αποτελεσματική για τον καρκίνο του θυρεοειδούς, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως τριχόπτωση. Η επαρκής πρόσληψη ιωδίου είναι απαραίτητη για την υγεία του θυρεοειδούς και των μαλλιών, ωστόσο η λήψη του πρέπει να γίνεται με προσοχή και υπό την επίβλεψη ειδικού.

CONTINUE READING
715k1nzdJL._AC_SX679_.jpg
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Θυρεοειδής

Αντισώματα στη Χασιμότο: Πώς να τα μειώσω;

Η διάγνωση της θυρεοειδίτιδας Hashimoto (Χασιμότο) συχνά συνοδεύεται από μια σειρά ερωτημάτων που προκαλούν άγχος.
Στο ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη, η συχνότερη ερώτηση που δεχόμαστε είναι: “Γιατί τα αντισώματά μου είναι τόσο υψηλά και τι μπορώ να κάνω για να τα μειώσω;”

Η Εύη Γιαζιτζόγλου προσεγγίζει τη Χασιμότο ως μια ανοσολογική διαταραχή που επηρεάζει τον θυρεοειδή.

Η μείωση των αντισωμάτων Anti-TPO και Anti-TG δεν είναι απλώς ένας αριθμητικός στόχος, αλλά η κλινική απόδειξη ότι το σώμα σας εξέρχεται από την κατάσταση της χρόνιας φλεγμονής.

Τι πραγματικά δείχνουν τα αντισώματα Anti-TPO και Anti-TG;

Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει την ικανότητα να αναγνωρίζει τον θυρεοειδή ως “εαυτό”, παράγει:

  1. Anti-TPO (Αντιθυρεοειδικής υπεροξειδάσης): Επιτίθενται στο ένζυμο που είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των ορμονών θυρεοειδικής υπεροξειδάση.

  2. Anti-TG (Αντιθυρεοσφαιρίνης): Στοχεύουν την πρωτεΐνη αποθήκευσης των ορμονών θυρεοσφαιρίνη.

Γιατί επιδιώκουμε τη μείωσή τους;

Αν και πολλοί ισχυρίζονται ότι “τα αντισώματα δεν πέφτουν”,
η εμπειρία μας δείχνει ότι η μείωσή τους σχετίζεται άμεσα με την υποχώρηση της κόπωσης, της ομίχλης εγκεφάλου και των αρθραλγιών.

1. Το Πρωτόκολλο AIP (Autoimmune Protocol): Η “Επανεκκίνηση” του Ανοσοποιητικού

Στο ιατρείο μας, δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στο Πρωτόκολλο AIP. Πρόκειται για μια εξειδικευμένη εκδοχή της Παλαιο λιθικής διατροφής, σχεδιασμένη αποκλειστικά για τη μείωση της φλεγμονής σε αυτοάνοσα νοσήματα.

Τι είναι το AIP;

Το AIP χωρίζεται σε δύο φάσεις: την Φάση Απάλειψης και την Φάση Επανεισαγωγής.
Στόχος είναι να αφαιρεθούν όλες οι τροφές που ενδέχεται να ερεθίζουν το έντερο και να πυροδοτούν το ανοσοποιητικό.

  • Τι αφαιρούμε: Γλουτένη, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένη ζάχαρη, έλαια σπόρων, νυχτολούλουδα (πατάτες, ντομάτες, πιπεριές), όσπρια, ξηρούς καρπούς και αυγά (προσωρινά).

  • Τι προσθέτουμε: Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως ζωμό οστών, εντόσθια (με φειδώ), θαλασσινά, λαχανικά (εκτός νυχτολούλουδων) και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
    Περισσότερα στο άρθρο μας για τη διατροφή στη Χασιμότο εδώ.

Γιατί λειτουργεί στη Χασιμότο;

Το AIP στοχεύει στη θεραπεία του “διαπερατού εντέρου” (Leaky Gut).
Όταν ο εντερικός φραγμός επουλώνεται, τα αντιγόνα σταματούν να διαρρέουν στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τα αντισώματα Anti-TPO και Anti-TG να αρχίζουν να υποχωρούν.

2. Εξειδικευμένη Συμπληρωματική Αγωγή

Η χορήγηση συμπληρωμάτων στο ιατρείο μας γίνεται βάσει επιστημονικών δεδομένων (Evidence-Based Medicine).

ΣυμπλήρωμαΔράση στη ΧασιμότοΣημειώσεις
ΣελήνιοΜειώνει τα Anti-TPO και προστατεύει τον αδένα.Προτιμάται η σεληνομεθειονίνη.
Μυο-ινοσιτόληΒελτιώνει την TSH και την ευαισθησία των κυττάρων.Δρα συνεργιστικά με το σελήνιο.
Βιταμίνη D3Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.Στοχεύουμε σε επίπεδα >50 ng/ml.
ΜαγνήσιοΒελτιώνει τον ύπνο και τη μετατροπή της Τ4 σε Τ3.Απαραίτητο για τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
ΨευδάργυροςΚρίσιμος για τη σύνθεση ορμονών.Πρέπει να ισορροπεί με τον χαλκό.

3. Η Σύνδεση Εντέρου-Θυρεοειδούς
(Gut-Thyroid Axis)

Το 80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Στο ιατρείο μας, η προσέγγιση περιλαμβάνει τον έλεγχο για:

  • SIBO (Υπερβακτηριδιακή ανάπτυξη): Που μπορεί να προκαλεί φουσκώματα και δυσαπορρόφηση.

  • Δυσβίωση: Ανισορροπία των καλών και κακών βακτηρίων.

  • Λανθάνουσες Λοιμώξεις: Όπως ο ιός Epstein-Barr (EBV) ή βακτήρια όπως το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, που συχνά “κρύβoνται” πίσω από επίμονες αυξήσεις αντισωμάτων.

4. Biohacking & Tips για τον σύγχρονο ασθενή

Πέρα από τη διατροφή και τα συμπληρώματα, υπάρχουν “εργαλεία” που συζητάμε στο ιατρείο μας:

  1. Φωτοβιοτροποποίηση (Red Light Therapy): Η έκθεση του θυρεοειδούς σε ερυθρό φως μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στον ιστό.

  2. Διαχείριση Κιρκάδιου Ρυθμού: Ο ύπνος πριν τις 23:00 είναι απαραίτητος για τη μείωση της νυχτερινής κορτιζόλης.

  3. Blue Light Blockers: Η προστασία από το μπλε φως των οθονών βοηθά στην παραγωγή μελατονίνης, η οποία είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό για τον θυρεοειδή.

Συχνές ερωτήσεις (FAQ)

1. Είναι το AIP μόνιμη διατροφή;

Όχι. Είναι μια θεραπευτική διατροφή. Στόχος μας είναι να επανεισάγουμε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές χωρίς να αυξηθούν τα αντισώματα.

2. Γιατί ο γιατρός μου λέει ότι τα αντισώματα δεν έχουν σημασία;

Συχνά η κλασική ενδοκρινολογία εστιάζει μόνο στην ορμονική επάρκεια. Στο ιατρείο μας, θεωρούμε τα αντισώματα “καμπανάκι” φλεγμονής.

3. Μπορώ να κάνω AIP αν είμαι χορτοφάγος;

Είναι δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο. Απαιτεί πολύ προσεκτικό σχεδιασμό για να μην υπάρξουν ελλείψεις.

4. Το ιώδιο βοηθάει στη μείωση των αντισωμάτων;

Αντιθέτως! Στη Χασιμότο, το ιώδιο μπορεί να λειτουργήσει ως “λάδι στη φωτιά”. Χρειάζεται μεγάλη προσοχή.

5. Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα στο AIP;

Πολλοί ασθενείς αναφέρουν βελτίωση στην ενέργεια μέσα σε 2-3 εβδομάδες, ενώ τα αντισώματα δείχνουν πτώση στους 3-6 μήνες.

6. Η Χασιμότο προκαλεί κατάθλιψη;

Ναι, μέσω της φλεγμονής του εγκεφάλου (neuroinflammation) που προκαλείται από την αυτοανοσία.

7. Μπορώ να τρώω πατάτες στο AIP;

Όχι στη φάση απολείψεως, καθώς ανήκουν στα νυχτολούλουδα (nightshades) που περιέχουν λεκτίνες.

8. Τι ρόλο παίζει η φερριτίνη;

Χαμηλή φερριτίνη σημαίνει αδυναμία του σώματος να χρησιμοποιήσει τις θυρεοειδικές ορμόνες.

9. Γιατί τα αντισώματά μου ανέβηκαν μετά από ίωση;

Κάθε λοίμωξη ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό, το οποίο μπορεί προσωρινά να αυξήσει την επίθεση στον θυρεοειδή.

10. Τι εξετάσεις πρέπει να κάνω πριν έρθω στο ιατρείο;

TSH, FT4, FT3, Anti-TPO, Anti-TG, Βιταμίνη D, Φερριτίνη, Β12 και υπερηχογράφημα θυρεοειδούς.

11. Τι είναι το “flare-up” (έξαρση) στη Χασιμότο; Είναι η περίοδος όπου τα συμπτώματα επανέρχονται έντονα (π.χ. απότομη κούραση, πόνοι στις αρθρώσεις) και συνήθως συνοδεύεται από απότομη άνοδο των αντισωμάτων. Στο ιατρείο μας, αναλύουμε τις αιτίες (στρες, κακή διατροφή, ιώσεις) για να σταματήσουμε την έξαρση έγκαιρα.

12. Μπορεί η Χασιμότο να συνυπάρχει με άλλα αυτοάνοσα; Δυστυχώς, η αυτοανοσία “αγαπά την παρέα”. Δεν είναι σπάνιο η Χασιμότο να συνυπάρχει με λεύκη, κοιλιοκάκη ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Γι’ αυτό, η μείωση των αντισωμάτων είναι κρίσιμη για να μην “πυροδοτηθούν” και άλλα συστήματα του οργανισμού.

13. Επιτρέπονται τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι); Υπάρχει ο μύθος ότι τα “βρογχοκηλογόνα” λαχανικά βλάπτουν.
Στην πραγματικότητα, αν καταναλώνονται μαγειρεμένα και σε λογικές ποσότητες, τα οφέλη τους (αποτοξίνωση ήπατος) υπερτερούν των κινδύνων.

14. Ποια είναι η σχέση της Χασιμότο με την αντίσταση στην ινσουλίνη; Οι ορμονικές ανισορροπίες συχνά οδηγούν σε δυσκολία διαχείρισης του σακχάρου. Στο ιατρείο μας, ελέγχουμε την ινσουλίνη, καθώς το υψηλό ζάχαρο τροφοδοτεί τη φλεγμονή και κρατά τα αντισώματα ψηλά.

15. Γιατί νιώθω “πρήξιμο” στο λαιμό ακόμα και με καλές εξετάσεις; Αυτό το αίσθημα πίεσης (globus hystericus) μπορεί να οφείλεται στην τοπική φλεγμονή του αδένα. Το υπερηχογράφημα θα δείξει αν υπάρχει ενεργός φλεγμονή ή διόγκωση (βρογχοκήλη).

16. Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου τα Anti-TPO; Ο ύπνος είναι η στιγμή που το ανοσοποιητικό “ανασυγκροτείται”. Η χρόνια αϋπνία αυξάνει τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες, κάνοντας την επίθεση στον θυρεοειδή πιο επιθετική.

17. Υπάρχουν περιβαλλοντικές τοξίνες που πρέπει να αποφεύγω; Ναι, οι ενδοκρινικοί διαταρράκτες όπως οι φθαλικές ενώσεις (πλαστικά) και το φθόριο μπορεί να επιβαρύνουν τον θυρεοειδή. Συστήνουμε τη χρήση φιλτραρισμένου νερού και γυάλινων σκευών.

18. Μπορώ να νηστέψω (διαλειμματική νηστεία) αν έχω Χασιμότο; Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, αλλά αν γίνει υπερβολική, μπορεί να μειώσει την ενεργό Τ3. Χρειάζεται εξατομικευμένο πλάνο που θα συζητήσουμε στο ιατρείο.

Λίγα λόγια για τη συγγραφέα

Η Εύη Γιαζιτζόγλου είναι Ενδοκρινολόγος στη Θεσσαλονίκη, με πάθος για την ολιστική και επιστημονικά τεκμηριωμένη αντιμετώπιση των ορμονικών διαταραχών.
Είναι συνδημιουργός της επιστημονικής πλατφόρμας hashimoto.gr, της κορυφαίας ελληνικής πηγής ενημέρωσης για τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο.
Στο ιατρείο μας, η φιλοσοφία μας είναι απλή:
Δεν θεραπεύουμε εξετάσεις, θεραπεύουμε ανθρώπους.

Επιστημονική Βιβλιογραφία & Πηγές

  1. The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naïve Women with Hashimoto’s Thyroiditis

    • Περίληψη: Μια κλινική μελέτη που αποδεικνύει ότι η αποχή από τη γλουτένη μειώνει τους τίτλους των αντισωμάτων Anti-TPO και Anti-TG.

    • Διαβάστε τη μελέτη στο PubMed

  2. Myo-inositol plus selenium supplementation restores euthyroidism in patients with subclinical hypothyroidism

  3. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Whole-Systems Approach in Hashimoto’s Thyroiditis

    • Περίληψη: Η πρώτη μεγάλη μελέτη που επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα του πρωτοκόλλου AIP στη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

    • Διαβάστε τη μελέτη στο Cureus

  4. The Thyroid-Gut Axis: How Does the Microbiota Affect Thyroid Function?

    • Περίληψη: Μια ανασκόπηση που εξηγεί πώς η υγεία του εντέρου επηρεάζει την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων και την ανοσολογική απόκριση του θυρεοειδούς.

    • Διαβάστε τη μελέτη στο Nutrients (MDPI)

  5. Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-analysis

  6. Vitamin D and Thyroid Disease: To D or Not to D?

  7. Is there a role for dietary intervention in the treatment of Hashimoto’s thyroiditis?

CONTINUE READING
fasting45-1200x800.jpg
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Γενικά ΔερματολογίαςΕνδοκρινολογίαΜεταβολισμός

Mεταβολικό Jet Lag: Mήπως το ρολόι σου σε παχαίνει;

Η σύγχρονη επιστήμη της Ενδοκρινολογίας έχει φέρει στο φως μια συγκλονιστική ανακάλυψη: το σώμα μας δεν λειτουργεί μόνο με βάση το «τι» τρώμε, αλλά κυρίως με βάση το «πότε» το τρώμε.
Στο ιατρείο μας, η Εύη Γιαζιτζόγλου και η επιστημονική μας ομάδα, εστιάζουμε συχνά σε έναν όρο που εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, παρά τις εξαντλητικές δίαιτες: το Μεταβολικό Jet Lag.

Τι είναι το μεταβολικό Jet Lag;

Όλοι γνωρίζουμε το jet lag που νιώθουμε μετά από ένα ταξίδι σε άλλη ζώνη ώρας.
Το σώμα μας βρίσκεται «εκτός συγχρονισμού» με το περιβάλλον. Το μεταβολικό Jet Lag συμβαίνει όταν το εσωτερικό μας ρολόι (ο κιρκάδιος ρυθμός) αποσυντονίζεται από τις καθημερινές μας συνήθειες, όπως ο ύπνος και η διατροφή.

Το σώμα μας διαθέτει ένα κεντρικό ρολόι στον εγκέφαλο και χιλιάδες περιφερειακά ρολόγια στα όργανα, όπως το πάγκρεας και το ήπαρ.
Όταν εσείς τρώτε ένα μεγάλο γεύμα τα μεσάνυχτα, το στομάχι σας είναι «ξύπνιο», αλλά το πάγκρεας και ο μεταβολισμός σας «κοιμούνται».
Αυτή η ασυμφωνία είναι η ρίζα πολλών ορμονικών διαταραχών.

Γιατί η ώρα του γεύματος καθορίζει το βάρος μας

Στο ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη, βλέπουμε καθημερινά ασθενείς που υποφέρουν από αντίσταση στην ινσουλίνη λόγω κακού προγραμματισμού γευμάτων.
Ο οργανισμός μας ακολουθεί μια αυστηρή ιεραρχία καύσεων και αποθήκευσης.

Η ενδοκρινολογία του πρωινού vs του βραδινού

Το πρωί, η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι στο μέγιστο επίπεδο. Το σώμα είναι έτοιμο να κάψει τη γλυκόζη για ενέργεια.
Το βράδυ, καθώς προετοιμαζόμαστε για ύπνο, η έκκριση μελατονίνης αναστέλλει τη λειτουργία της ινσουλίνης.
Αν φάτε αργά το βράδυ, το σάκχαρο στο αίμα παραμένει υψηλό για ώρες, δίνοντας εντολή στο σώμα να αποθηκεύσει λίπος, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.

Πίνακας: Ο κύκλος του μεταβολισμού

ΏραΚατάσταση ΟρμονώνΕπίδραση στο Βάρος
07:00 – 10:00Υψηλή Ινσουλίνη & ΚορτιζόληΜέγιστη Καύση & Ενέργεια
13:00 – 16:00Σταθερός ΜεταβολισμόςΙδανική ώρα για το κυρίως γεύμα
19:00 – 21:00Πτώση Μεταβολικού ΡυθμούΑποθήκευση αν το γεύμα είναι βαρύ
22:00 – 06:00Υψηλή ΜελατονίνηΦάση επισκευής & καύσης λίπους (αν είμαστε νηστικοί)

 

Πώς το μεταβολικό jet lag καταστρέφει τη δίαιτα

Πολλοί θεωρούν ότι αν καταναλώσουν 1.500 θερμίδες μέσα στην ημέρα, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο, ανεξάρτητα από την ώρα.
Αυτό είναι μύθος.

1. Θερμογένεση Τροφής (DIT): Το σώμα δαπανά περισσότερη ενέργεια για να πέψει το φαγητό το πρωί παρά το βράδυ.

2. Ορμονική Αντίσταση: Το χρόνιο μεταβολικό jet lag οδηγεί σε αύξηση της γκρελίνης (ορμόνη της πείνας) και μείωση της λεπτίνης (ορμόνη του κορεσμού).
Αποτέλεσμα; Πεινάτε περισσότερο, ενώ το σώμα σας «νομίζει» ότι λιμοκτονεί.

5 βήματα για να «επανεκκινήσετε»
το βιολογικό σας ρολόι

Στο ιατρείο μας, προτείνουμε στους ασθενείς μας τις εξής στρατηγικές για να διορθώσουν το μεταβολικό τους ρολόι:

  • Φως με το ξύπνημα: Η έκθεση στο φυσικό φως μέσα στα πρώτα 30 λεπτά από το ξύπνημα «κουρδίζει» το κεντρικό ρολόι.

  • Πρωινό σαν βασιλιάς: Μην παραλείπετε το πρωινό. Μια καλή πηγή πρωτεΐνης το πρωί σταθεροποιεί τις ορμόνες σας για όλη τη μέρα.

  • Κλείστε την κουζίνα νωρίς: Προσπαθήστε το τελευταίο γεύμα να απέχει τουλάχιστον 3 ώρες από τον ύπνο.

  • Σταθερότητα το σαββατοκύριακο: Το «social jet lag» (ύπνος και φαγητό σε τελείως διαφορετικές ώρες το σαββατοκύριακο) αποσυντονίζει τον μεταβολισμό.

  • Αποφυγή μπλε φωτός: Το φως από το κινητό το βράδυ καταστέλλει τη μελατονίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη μεταβολική υγεία.

Ο ρόλος του ενδοκρινολόγου στη Θεσσαλονίκη

Η διαχείριση του βάρους δεν είναι μόνο ζήτημα θέλησης, αλλά ζήτημα βιολογίας.
Στο ιατρείο μας, η ενδοκρινολόγος Εύη Γιαζιτζόγλου πραγματοποιεί πλήρη ορμονικό έλεγχο για να διαπιστωθεί αν το «κόλλημα» στη ζυγαριά οφείλεται σε μεταβολικές διαταραχές, όπως ο υποθυρεοειδισμός, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η αυξημένη έκκριση κορτιζόλης ή η αντίσταση στην ινσουλίνη και στη λεπτίνη.

Μέσα από εξατομικευμένα πλάνα διατροφής, βοηθάμε τους ασθενείς μας να επαναφέρουν τον κιρκάδιο ρυθμό τους, βελτιώνοντας όχι μόνο το βάρος τους, αλλά και την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα ενέργειάς τους.

FAQ:
Συχνές ερωτήσεις για τον κιρκάδιο μεταβολισμό

1. Γιατί πεινάω τόσο πολύ αργά το βράδυ;

Συνήθως οφείλεται σε χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας ή σε πτώση της λεπτίνης λόγω έλλειψης ύπνου.

2. Αν δουλεύω σε βάρδιες, ο μεταβολισμός μου θα καταστραφεί;

Όχι, αλλά χρειάζεται ειδική στρατηγική. Στο ιατρείο μας σχεδιάζουμε πλάνα γευμάτων που «ξεγελούν» το βιολογικό ρολόι για να προστατεύσουν τον μεταβολισμό.

3. Μπορώ να τρώω φρούτα το βράδυ;

Τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη. Το βράδυ, το συκώτι τη μεταβολίζει πιο αργά, αυξάνοντας την πιθανότητα αποθήκευσης λίπους στο ήπαρ.

4. Πόσο επηρεάζει ο ύπνος το αδυνάτισμα;

Δραματικά. Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου αυξάνουν την κορτιζόλη, η οποία ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

5. Η γυμναστική το πρωί είναι καλύτερη για το μεταβολισμό;

Ναι, η πρωινή κίνηση «κλειδώνει» τον κιρκάδιο ρυθμό, αλλά η οποιαδήποτε γυμναστική είναι προτιμότερη από την αδράνεια.

6. Τι είναι το παράθυρο διατροφής;

Είναι ο χρόνος από το πρώτο μέχρι το τελευταίο γεύμα. Ιδανικά για τον μεταβολισμό, αυτό το παράθυρο πρέπει να είναι 8-10 ώρες.

7. Μπορεί ο καφές να επηρεάσει το μεταβολικό ρολόι;

Αν καταναλώνεται αργά το απόγευμα, καθυστερεί την έκκριση μελατονίνης, προκαλώντας μεταβολικό jet lag.

8. Το νερό βοηθά στον κιρκάδιο ρυθμό;

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για όλες τις ενδοκρινικές λειτουργίες. Η αφυδάτωση συχνά μπερδεύεται με το αίσθημα της πείνας το βράδυ.

9. Πώς καταλαβαίνω ότι έχω μεταβολικό jet lag;

Αν νιώθετε κόπωση το πρωί, έχετε πνευματική θολούρα (brain fog) το απόγευμα και έντονη πείνα τη νύχτα, το ρολόι σας είναι εκτός συγχρονισμού.

10. Χρειάζομαι εξετάσεις για να ξεκινήσω;

Ένας βασικός ορμονικός έλεγχος (γλυκόζη, ινσουλίνη, θυρεοειδής, κορτιζόλη, λεπτίνη) είναι πάντα το πρώτο βήμα που προτείνουμε στο ιατρείο μας.

Τι μπορεί να λείπει από την καθημερινότητά σας;

Πολλοί ξεχνούν ότι οι ορμόνες μας «διαβάζουν» το περιβάλλον. Το να τρώτε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ή να παραλείπετε το φως του ήλιου μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιο με μια κακή διατροφή. Σκεφτείτε τον μεταβολισμό σας ως μια ορχήστρα· ο ενδοκρινολόγος είναι ο μαέστρος που θα βοηθήσει όλα τα όργανα να παίξουν ξανά στον σωστό ρυθμό.

Σχετικά με τη συγγραφέα

Η Εύη Γιαζιτζόγλου είναι η επιστημονικά υπεύθυνη Ενδοκρινολόγος του ιατρείου μας στη Θεσσαλονίκη. Με πολυετή εμπειρία στην κλινική ενδοκρινολογία και ιδιαίτερη εξειδίκευση στις διαταραχές του μεταβολισμού, τον σακχαρώδη διαβήτη και τις παθήσεις του θυρεοειδούς, η Δρ. Γιαζιτζόγλου εστιάζει στην εξατομικευμένη προσέγγιση κάθε ασθενούς.

Πιστεύοντας στη δύναμη της προληπτικής ιατρικής και της ορμονικής ισορροπίας, εφαρμόζει σύγχρονα πρωτόκολλα που συνδυάζουν την κλασική ιατρική με τις τελευταίες εξελίξεις στη χρονοδιατροφή και τη μεταβολική ευελιξία.

Στο ιατρείο μας, στόχος μας δεν είναι απλώς η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, αλλά η πλήρης αποκατάσταση της υγείας και της ποιότητας ζωής του ασθενούς μέσα από την κατανόηση των βιολογικών του ρυθμών.


Βιβλιογραφία & πηγές

Για τη σύνταξη του παρόντος άρθρου βασιστήκαμε σε διεθνή επιστημονικά δεδομένα και μελέτες που αναδεικνύουν τη σημασία της χρονοβιολογίας στην ενδοκρινολογία:

  • PubMed – National Library of Medicine: Circadian Disruption and Metabolic Dysregulation – Μια αναλυτική προσέγγιση στο πώς η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού οδηγεί σε παχυσαρκία και διαβήτη.

  • The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism: Metabolic Effects of Late Supper – Μελέτη που αποδεικνύει τις αρνητικές επιπτώσεις του αργοπορημένου δείπνου στη γλυκόζη και την καύση λίπους.

  • Harvard Health Publishing: Circadian Rhythms and the Gut – Πώς το βιολογικό μας ρολόι επηρεάζει την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

  • Nature Reviews Endocrinology: The Role of Circadian Clocks in Metabolic Disease – Η πλέον έγκυρη πηγή για τον ρόλο των βιολογικών ρολογιών στις μεταβολικές νόσους.

CONTINUE READING
resize-1200x800.webp
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Μεταβολισμός

Mounjaro & Ozempic Weight Loss Calculator: Predict Your Progress

Modern medicine now offers powerful tools such as Tirzepatide (Mounjaro) and Semaglutide (Ozempic/Wegovy).

However, success is not measured only in pounds or kilograms. At the Endocrine and Dermatology Clinic in Thessaloniki, our approach is holistic: we combine Endocrine safety with Dermatological excellence to ensure you lose weight while preserving your facial aesthetics and hair health.

Mounjaro & Ozempic Weight Loss Calculator: Predict Your Progress

Medical Weight Loss Predictor

Endocrine & Dermatology Clinic Thessaloniki




GENERATE REPORT & CHART

Our Team: 3 Specialties – 1 Goal

1. Endocrinologist Evangelia Yazitzoglou: Prescription and Monitoring for Results and Safety

Prescribing Ozempic or Mounjaro requires precise medical supervision.

  • What we do: We adjust the dosage to minimize side effects and monitor your hormonal balance to ensure your weight loss journey is 100% safe.

  • Why choose our Endocrine clinic in Thessaloniki: We provide direct, in-person monitoring at our clinic for every stage of your treatment.

2. Dermatologist Konstantinos Stamatopoulos: Addressing “Ozempic Face” & “Mounjaro Hair” (Hair Loss)

Rapid weight loss has two major aesthetic enemies: skin sagging and hair thinning.

  • Face Contouring: We utilize Fillers, Skin Boosters, or Threads to prevent the “tired face” look caused by sudden fat loss in the facial area.

  • Hair Loss (Telogen Effluvium): Rapid weight reduction can shock hair follicles. We apply Mesotherapy, PRP, and specialized strengthening protocols to ensure your hair remains thick and healthy.

3. Clinical Nutritionist: Preserving Muscle Mass

The goal is to lose fat, not muscle. We design your nutrition plan with high protein and essential micronutrients, specifically tailored for GLP-1 medication users.

Scientific Bibliography & Data Sources

  • Jastreboff, A. M., et al. (2022). Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). The New England Journal of Medicine.

    This study serves as the data foundation for Mounjaro, demonstrating an average weight loss of up to 20.9% over a 72-week period. Read the study here

  • Wilding, J. P. H., et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). The New England Journal of Medicine.

    The fundamental study for Ozempic/Wegovy (Semaglutide), documenting an average weight loss of 14.9% in participants. Read the study here

  • Garvey, W. T., et al. (2022). Two-year effects of semaglutide in adults with overweight or obesity: the STEP 5 trial. Nature Medicine.

    A study examining the long-term maintenance of weight loss and the safety of the medication over a two-year period. Read the study here

  • Malkud, S. (2015). Telogen Effluvium: A Review. Journal of Clinical and Diagnostic Research.

    Medical reference linking rapid weight loss with the onset of Telogen Effluvium (Hair Loss). Read the study here

CONTINUE READING
health-and-hair-loss-at-cochrane-and-co-hair-replacement-holborn.jpg
Κωνσταντίνος Σταματόπουλος
ΔιατροφήΜεταβολισμόςΣακχαρώδης διαβήτηςΤριχόπτωση

Ζάχαρη και Τριχόπτωση: Υπάρχει συσχέτιση;

Η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών, και η ζάχαρη φαίνεται να έχει αρνητική επίδραση. Αν και η ζάχαρη δεν αποτελεί άμεση αιτία τριχόπτωσης, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει βιολογικές και ορμονικές αλλαγές που ενισχύουν την απώλεια των μαλλιών. Ας δούμε πώς η ζάχαρη σχετίζεται με την τριχόπτωση και πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα μαλλιά σας.

Πώς Σχετίζεται η Ζάχαρη με την Τριχόπτωση;

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί διάφορες μεταβολικές αλλαγές που μπορεί να συμβάλουν στην τριχόπτωση. Τα συνεχώς υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνδέονται με αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, ανισορροπία των ορμονών και φλεγμονώδεις αντιδράσεις που επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών. Ακολουθούν οι κύριοι τρόποι με τους οποίους η ζάχαρη επηρεάζει την τριχόπτωση.

  1. Αντίσταση στην Ινσουλίνη
    • Η συχνή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται αποτελεσματικά στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Όταν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου παραμένουν αυξημένα, γεγονός που προκαλεί μεταβολικές αλλαγές που επηρεάζουν και τα μαλλιά.
    • Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης έχουν συνδεθεί με ανδρογενετική αλωπεκία σε άτομα με γενετική προδιάθεση, λόγω της επίδρασης που έχει στην ανισορροπία ορισμένων ορμονών.
  2. IGF-1 και Ορμονικές Αλλαγές
    • Η κατανάλωση ζάχαρης διεγείρει την παραγωγή του IGF-1 (Ινσουλινοειδής Αυξητικός Παράγοντας 1), ο οποίος παίζει ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων και της τρίχας. Αν και ο IGF-1 είναι χρήσιμος για την αναγέννηση των μαλλιών, η αυξημένη παραγωγή του λόγω της ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τον κύκλο των τριχοθυλακίων.
    • Η αυξημένη παραγωγή IGF-1 διεγείρει την παραγωγή ανδρογόνων, τα οποία μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία της τριχόπτωσης, ιδιαίτερα σε άτομα με ευαισθησία στις ανδρογενετικές ορμόνες.
  3. Φλεγμονή και Οξειδωτικό Στρες
    • Η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί φλεγμονώδεις αντιδράσεις και αυξάνει το οξειδωτικό στρες, επιβαρύνοντας τα κύτταρα των τριχοθυλακίων. Η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες έχουν συνδεθεί με την εξασθένιση των μαλλιών και την πρόωρη τριχόπτωση.
    • Η φλεγμονή στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βλάψει τη φυσιολογική ανανέωση των τριχών, οδηγώντας σε λεπτότερα και πιο εύθραυστα μαλλιά.

Πώς Μπορείτε να Αντιμετωπίσετε την Τριχόπτωση που Συνδέεται με τη Ζάχαρη;

Αν και η πλήρης αποφυγή της ζάχαρης μπορεί να μην είναι εφικτή, η μείωση της κατανάλωσης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Ακολουθούν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης:

  1. Περιορισμός της Ζάχαρης στη Διατροφή: Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και προτιμήστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, οι οποίες δεν προκαλούν απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος. Οι τροφές αυτές σταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης και υποστηρίζουν την ορμονική ισορροπία.
  2. Βελτίωση της Ευαισθησίας στην Ινσουλίνη: Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άσκηση και διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη συμβάλλει στη μείωση των επιπτώσεων της ινσουλίνης και του IGF-1 στα τριχοθυλάκια.
  3. Κατανάλωση Αντιοξειδωτικών: Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής. Εντάξτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, εσπεριδοειδή, και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
  4. Δερματολογική Αξιολόγηση και Θεραπεία: Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής και να προτείνει θεραπείες όπως τοπικές αγωγές, από του στόματος συμπληρώματα ή φαρμακευτικές λύσεις, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Συμπεράσματα

Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση έμμεσα, προκαλώντας ορμονικές ανισορροπίες και φλεγμονώδεις αντιδράσεις που επιβαρύνουν την υγεία των μαλλιών. Εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος και η μείωση της ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της πυκνότητας και της υγείας των μαλλιών σας.

CONTINUE READING
resize-1200x800.webp
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Μεταβολισμός

Mounjaro & Ozempic Weight loss Calculator: Προβλέψτε την Απώλεια Βάρους

Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πλέον πανίσχυρα εργαλεία όπως η Τιρζεπατίδη (Mounjaro) και η Σεμαγλουτίδη (Ozempic/Wegovy).

Ωστόσο, η επιτυχία δεν κρίνεται μόνο στα κιλά. Στο Ενδοκρινολογικό και Δερματολογικό Ιατρείο Θεσσαλονίκης, η προσέγγισή μας είναι ολιστική: συνδυάζουμε την Ενδοκρινολογική ασφάλεια με τη Δερματολογική υπεροχή για να εξασφαλίσουμε ότι θα χάσετε βάρος διατηρώντας την εικόνα του προσώπου σας και την υγεία των μαλλιών σας.

Mounjaro & Ozempic Weight loss Calculator: Προβλέψτε την Απώλεια Βάρους

Ιατρικός Υπολογιστής Απώλειας Βάρους

Ενδοκρινολογικό & Δερματολογικό Ιατρείο Θεσσαλονίκης




ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΑΝΑΦΟΡΑΣ & ΓΡΑΦΗΜΑΤΟΣ

Η Ομάδα μας: 3 Ειδικότητες – 1 Στόχος

1. Ενδοκρινολόγος Γιαζιτζόγλου Ευαγγελία: Συνταγογράφηση και παρακολούθηση με αποτελέσματα και ασφάλεια

Η συνταγογράφηση του Ozempic ή του Mounjaro απαιτεί ακριβή έλεγχο.

  • Τι κάνουμε: Ρυθμίζουμε τη δόση για να ελαχιστοποιήσουμε τις παρενέργειες και παρακολουθούμε τις ορμόνες σας ώστε η απώλεια να είναι 100% ασφαλής.

  • Γιατί να στο Ενδοκρινολογικό μας ιατρείο στην Θεσσαλονίκη: Προσφέρουμε άμεση παρακολούθηση στο ιατρείο μας για κάθε στάδιο της θεραπείας.

2. Δερματολόγος Σταματόπουλος Κωνσταντίνος: Αντιμετώπιση “Mounjaro Face” & Τριχόπτωσης “Mounjaro Hair“

Η ταχεία απώλεια βάρους έχει δύο μεγάλους εχθρούς: τη χαλάρωση και την τριχόπτωση.

  • Face Contouring: Χρησιμοποιούμε Fillers, Skin Boosters ή και νήματα για να προλάβουμε την όψη του «κουρασμένου προσώπου» που προκαλείται από την απότομη απώλεια λίπους.

  • Hair Loss (Τελογενής Τριχορροή): Η απότομη μείωση βάρους σοκάρει τους θύλακες των τριχών. Εφαρμόζουμε Μεσοθεραπεία, PRP και ειδικά πρωτόκολλα ενδυνάμωσης για να παραμείνουν τα μαλλιά σας πυκνά και υγιή.

3. Διατροφολόγος: Προστασία Μυϊκής Μάζας

Ο στόχος είναι η απώλεια λίπους και όχι μυων. Σχεδιάζουμε το πλάνο διατροφής σας με υψηλή πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά, ειδικά προσαρμοσμένο για χρήστες GLP-1 φαρμάκων.

Επιστημονική Βιβλιογραφία & Πηγές Δεδομένων

  • Jastreboff, A. M., et al. (2022). Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). The New England Journal of Medicine.

    Αυτή η μελέτη αποτελεί τη βάση για τα δεδομένα του Mounjaro, δείχνοντας μέση απώλεια βάρους έως και 20.9% σε διάστημα 72 εβδομάδων. Διαβάστε τη μελέτη εδώ

  • Wilding, J. P. H., et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). The New England Journal of Medicine.

    Η θεμελιώδης μελέτη για το Ozempic/Wegovy (Semaglutide), η οποία τεκμηριώνει τη μέση απώλεια βάρους 14.9% στους συμμετέχοντες. Διαβάστε τη μελέτη εδώ

  • Garvey, W. T., et al. (2022). Two-year effects of semaglutide in adults with overweight or obesity: the STEP 5 trial. Nature Medicine.

    Μελέτη που εξετάζει τη μακροχρόνια διατήρηση της απώλειας βάρους και την ασφάλεια του σκευάσματος σε βάθος διετίας. Διαβάστε τη μελέτη εδώ

  • Malkud, S. (2015). Telogen Effluvium: A Review. Journal of Clinical and Diagnostic Research.

    Ιατρική αναφορά που συνδέει την ταχεία απώλεια βάρους (Rapid Weight Loss) με την εμφάνιση τελογενούς τριχορροής (τριχόπτωση). Διαβάστε τη μελέτη εδώ

CONTINUE READING
1223.avif
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Μεταβολισμός

Cortisol Face: είναι το πρόσωπό σου πρησμένο από το άγχος;

Cortisol Face: Μήπως το στρες «γράφει» στο πρόσωπό σας; Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε παρατηρήσει ποτέ το πρόσωπό σας στον καθρέφτη να δείχνει πιο «γεμάτο», πρησμένο ή λιγότερο σφριγηλό, παρόλο που η διατροφή σας δεν έχει αλλάξει; Στα social media, και ιδιαίτερα στο TikTok, ο όρος “Cortisol Face” (πρόσωπο της κορτιζόλης) έχει γίνει viral, με χιλιάδες νέους να αναρωτιούνται αν το άγχος της καθημερινότητας αλλοιώνει τα χαρακτηριστικά τους.

Στο ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη, δεχόμαστε καθημερινά ερωτήσεις από ασθενείς που ανησυχούν για αυτή την ξαφνική αλλαγή στην εμφάνισή τους.
Είναι όμως το «πρόσωπο της κορτιζόλης» ένας πραγματικός ιατρικός όρος ή απλώς ένα trend;

Τι είναι η κορτιζόλη και πώς επηρεάζει την εμφάνιση;

Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες που παράγεται από τα επινεφρίδια.
Σε φυσιολογικές συνθήκες, είναι απαραίτητη για τη ζωή: ρυθμίζει την πίεση, το σάκχαρο και τον μεταβολισμό. Όταν όμως το στρες γίνεται χρόνιο, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά για μεγάλο διάστημα, προκαλώντας μια σειρά από αλυσιδωτές αντιδράσεις στο σώμα.

Γιατί πρήζεται το πρόσωπο;

Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Κατακράτηση υγρών: Η κορτιζόλη επηρεάζει την ισορροπία νατρίου και νερού στο σώμα.

  • Εναπόθεση λίπους: Προωθεί τη συγκέντρωση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία, όπως το πρόσωπο και ο αυχένας.

  • Φλεγμονή: Το χρόνιο στρες πυροδοτεί φλεγμονώδεις διαδικασίες που κάνουν το δέρμα να δείχνει «θαμπό» και πρησμένο.

Cortisol Face vs. Σύνδρομο Cushing:
Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε το ήπιο πρήξιμο από το στρες από σοβαρές ενδοκρινολογικές παθήσεις. Στο ιατρείο μας, δίνουμε μεγάλη έμφαση στη διαφορική διάγνωση.

ΧαρακτηριστικόCortisol Face (Από Στρες)Σύνδρομο Cushing (Παθολογικό)
ΕμφάνισηΉπιο πρήξιμο, αυξομειώσεις μέσα στην ημέρα.“Πανσεληνοειδές πρόσωπο” (έντονα στρογγυλό).
Συνοδά ΣυμπτώματαΆγχος, αϋπνία, ήπια κόπωση.Μυϊκή αδυναμία, ραγάδες (ιώδεις), υπέρταση.
ΑιτίαLifestyle, έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή.Αδένωμα στην υπόφυση ή στα επινεφρίδια.
ΑντιμετώπισηΑλλαγή τρόπου ζωής, διαχείριση στρες.Ιατρική παρέμβαση & εξειδικευμένη θεραπεία.

Τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι οι ορμόνες σας χρειάζονται έλεγχο

Αν αναγνωρίζετε τα παρακάτω, ίσως είναι η ώρα να επισκεφθείτε την ενδοκρινολόγο μας στη Θεσσαλονίκη για έναν πλήρη ορμονικό έλεγχο:

  1. Το πρήξιμο δεν υποχωρεί: Παρόλο που πίνετε νερό και κοιμάστε, το πρόσωπό σας παραμένει “βαρύ”.

  2. Ακμή ενηλίκων: Η κορτιζόλη αυξάνει την παραγωγή σμήγματος, οδηγώντας σε επώδυνα σπυράκια στο σαγόνι.

  3. Απότομη αύξηση βάρους στην κοιλιά: Το λεγόμενο “ορμονικό σωσίβιο”

  4. Διαταραχές κύκλου: Στις γυναίκες, το υψηλό στρες “μπλοκάρει” την κανονική περίοδο.

  5. Έντονη επιθυμία για ζάχαρη: Η κορτιζόλη απορρυθμίζει την ινσουλίνη, κάνοντάς σας να ζητάτε γλυκά συνεχώς.

Πώς να μειώσετε το “Cortisol Face”:
Συμβουλές από την Ενδοκρινολόγο

Για να επαναφέρετε την ισορροπία στο πρόσωπο και τον οργανισμό σας, η Εύη Γιαζιτζόγλου προτείνει μια ολιστική προσέγγιση:

1. Διατροφή κατά της Φλεγμονής

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και επεξεργασμένων υδατανθράκων.
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε κάλιο (μπανάνες, σπανάκι) που βοηθούν στην αποβολή των υγρών.

2. Η ποιότητα του ύπνου είναι “φάρμακο”

Η κορτιζόλη πέφτει στα χαμηλότερα επίπεδά της κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου.
Αν δεν κοιμάστε 7-8 ώρες, το πρόσωπό σας θα δείχνει πάντα κουρασμένο και πρησμένο.

3. Μείωση του καφέ με άδειο στομάχι

Ο καφές αυξάνει την έκκριση κορτιζόλης. Δοκιμάστε να πίνετε τον πρώτο καφέ της ημέρας αφού έχετε φάει ένα ελαφρύ πρωινό.

4. Εξειδικευμένες Εξετάσεις

Μην βασίζεστε σε “trends”. Ένα απλό τεστ κορτιζόλης (αίματος ή σάλιου) και ένας έλεγχος θυρεοειδούς μπορούν να δώσουν οριστικές απαντήσεις.

Γιατί να επιλέξετε το ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη;

Η ενδοκρινολογία είναι η επιστήμη των ισορροπιών.
Στο ιατρείο μας, η Εύη Γιαζιτζόγλου προσεγγίζει κάθε περιστατικό εξατομικευμένα.
Δεν εξετάζουμε μόνο τα νούμερα των αναλύσεων, αλλά τον άνθρωπο πίσω από αυτά.
Η σύγχρονη γυναίκα και ο άνδρας ζουν σε έντονους ρυθμούς και στόχος μας είναι να προσφέρουμε λύσεις που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και την αυτοπεποίθησή σας.

FAQ: Συχνές Ερωτήσεις (Συνοπτικά)

  1. Μπορεί το στρες όντως να αλλάξει το σχήμα του προσώπου μου; Ναι, μέσω της κατακράτησης υγρών και της εναπόθεσης λίπους που προκαλεί η χρόνια υψηλή κορτιζόλη.

  2. Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει το πρήξιμο; Με σωστή διαχείριση στρες και διατροφή, οι πρώτες αλλαγές φαίνονται σε 2-4 εβδομάδες.

  3. Το Cortisol Face είναι το ίδιο με το φούσκωμα (bloating); Όχι, το bloating αφορά το γαστρεντερικό, ενώ το cortisol face αφορά την κατακράτηση στους ιστούς του προσώπου.

  4. Υπάρχουν κρέμες που βοηθούν; Οι κρέμες βοηθούν επιφανειακά, αλλά η λύση βρίσκεται εσωτερικά στην ορμονική ισορροπία.

  5. Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνω; Συνήθως ξεκινάμε με κορτιζόλη πρωινή, ACTH και ίσως έλεγχο θυρεοειδούς.

  6. Η γυμναστική βοηθάει; Η ήπια γυμναστική (περπάτημα, yoga) μειώνει την κορτιζόλη. Η υπερβολική, εξαντλητική άσκηση μπορεί να την αυξήσει!

  7. Είναι το Cortisol Face μόνιμο; Όχι, είναι πλήρως αναστρέψιμο μόλις ρυθμιστούν τα επίπεδα της ορμόνης.

  8. Μπορεί να φταίει ο θυρεοειδής μου για το πρήξιμο; Φυσικά. Ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί συχνά οίδημα στο πρόσωπο και τα μάτια.

  9. Επηρεάζει η κορτιζόλη το κολλαγόνο; Ναι, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης διασπούν το κολλαγόνο, οδηγώντας σε πρόωρες ρυτίδες.

  10. Πότε πρέπει να κλείσω ραντεβού; Αν το πρήξιμο συνοδεύεται από απότομη αύξηση βάρους, εξάντληση ή αλλαγές στη διάθεση.

Γνωρίστε την Ενδοκρινολόγο

Η Εύη Γιαζιτζόγλου είναι Ενδοκρινολόγος με έδρα τη Θεσσαλονίκη. Διατηρεί το ιδιωτικό της ιατρείο στο κέντρο της πόλης, όπου παρέχει εξειδικευμένες υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Ενδοκρινολογίας, του Διαβήτη και του Μεταβολισμού.
Με έμφαση στη συνεχή ενημέρωση γύρω από τις παγκόσμιες εξελίξεις στον τομέα των ορμονικών διαταραχών, η ιατρός στοχεύει στην ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση κάθε ασθενή.
Στο ιατρείο μας, η διάγνωση δεν σταματά στο σύμπτωμα, αλλά αναζητά τη βαθύτερη αιτία της ανισορροπίας, χρησιμοποιώντας τα πλέον σύγχρονα διαγνωστικά πρωτόκολλα.

Βιβλιογραφία & Πηγές (References)

Για τη συγγραφή του άρθρου και την επιστημονική τεκμηρίωση των πληροφοριών, χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από τους παρακάτω έγκριτους οργανισμούς και μελέτες:

  1. The Endocrine Society: Cortisol and its effects on the human body. Link

  2. Mayo Clinic: Cushing Syndrome: Symptoms, causes and diagnosis. Link

  3. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM): Chronic stress and adipose tissue redistribution.

  4. American Psychological Association (APA): How stress affects your health: The role of cortisol. Link

  5. Cleveland Clinic: High Cortisol Symptoms: What happens when you are chronically stressed. Link

CONTINUE READING
fatigue-syndrome.webp
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Γενικά ενδοκρινολογίαςΕνδοκρινολογία

Χρόνια κόπωση: όταν η κούραση δεν φαίνεται στις εξετάσεις

Η αίσθηση ότι “οι μπαταρίες έχουν αδειάσει” και δεν φορτίζουν ούτε με τον ύπνο, ούτε με τις διακοπές, είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα που ακούμε στο ενδοκρινολογικό ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη.
Σε μια εποχή που οι ρυθμοί της ζωής εξαντλούν και το παραμικρό απόθεμα ενέργειας, πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται:
Είναι το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης μια “μοντέρνα” εφεύρεση ή μια ιατρική πραγματικότητα;

Τι είναι πραγματικά το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ME/CFS);

Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome) δεν είναι απλώς “κούραση”. Είναι μια πολυσυστηματική νόσος που χαρακτηρίζεται από:

  • Ανεξήγητη εξάντληση που διαρκεί πάνω από 6 μήνες.

  • Επιδείνωση μετά από προσπάθεια (PEM): Ακόμη και μια απλή πνευματική ή σωματική εργασία μπορεί να οδηγήσει σε “κατάρρευση” την επόμενη μέρα.

  • Μη αναζωογονητικός ύπνος: Ξυπνάτε νιώθοντας πιο κουρασμένοι από ό,τι όταν κοιμηθήκατε.

  • Γνωσιακές διαταραχές: Το λεγόμενο “brain fog” (θολή σκέψη, δυσκολία στη συγκέντρωση).

Η παγίδα των “καμένων” επινεφριδίων (Adrenal Fatigue)

Στον χώρο της εναλλακτικής ιατρικής, ο όρος “Adrenal Fatigue” (κόπωση επινεφριδίων) χρησιμοποιείται κατά κόρον για να περιγράψει την εξάντληση των αδένων που παράγουν την κορτιζόλη. Ωστόσο, στην κλασική ενδοκρινολογία, ο όρος αυτός δεν αναγνωρίζεται ως επίσημη διάγνωση. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Κλινική Ανεπάρκεια (Νόσος Addison) vs Καθημερινή Εξάντληση

Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε τη διαφορά μεταξύ μιας απειλητικής για τη ζωή νόσου και της λειτουργικής δυσλειτουργίας:

ΧαρακτηριστικόΝόσος Addison (Κλινική Ανεπάρκεια)“Κόπωση” από Χρόνιο Στρες
ΑιτίαΚαταστροφή των επινεφριδίων (αυτοανοσία, λοίμωξη)Δυσλειτουργία του άξονα Υποθαλάμου-Υπόφυσης-Επινεφριδίων (HPA)
ΚορτιζόληΣχεδόν μηδενική (επικίνδυνο)Συχνά υψηλή το βράδυ ή χαμηλή το πρωί (απώλεια ρυθμού)
ΣυμπτώματαΥπόταση, μελάγχρωση δέρματος, τάση για εμετόΚούραση, έντονη επιθυμία για αλάτι/ζάχαρη, αυπνία
ΔιάγνωσηΤεστ διέγερσης με ACTH (σαφές αποτέλεσμα)Δυναμικές μετρήσεις κορτιζόλης και κλινική εικόνα

Στο ιατρείο μας, εξηγούμε στους ασθενείς ότι τα επινεφρίδια σπάνια “καίγονται” με την έννοια της καταστροφής. Αυτό που συμβαίνει είναι μια απορρύθμιση του άξονα HPA. Ο εγκέφαλος “χαμηλώνει τον διακόπτη” για να προστατεύσει το σώμα από το διαρκές στρες.

Το Χρόνιο Στρες αποτελεί μια ενδοκρινολογική πρόκληση

Όταν το σώμα βρίσκεται σε διαρκή κατάσταση “μάχης ή φυγής” (fight or flight):

  1. Η κορτιζόλη παραμένει υψηλή: Αυτό προκαλεί κεντρική παχυσαρκία (λίπος στην κοιλιά), αντίσταση στην ινσουλίνη και απώλεια μυϊκής μάζας.

  2. Το σύστημα “στραγγίζει”: Μετά από μήνες ή χρόνια υπερπροσπάθειας, ο οργανισμός μπαίνει σε φάση εξάντλησης.

  3. Ο θυρεοειδής επηρεάζεται: Το στρες μπλοκάρει τη μετατροπή της ορμόνης T4 στην ενεργό T3, προκαλώντας συμπτώματα υποθυρεοειδισμού παρόλο που οι εξετάσεις αίματος φαίνονται “φυσιολογικές”.

Πώς προσεγγίζουμε τη Χρόνια Κόπωση στο Ιατρείο μας;

Δεν πιστεύουμε στις “μαγικές λύσεις” ή στα τυφλά συμπληρώματα. Η προσέγγιση της Εύης Γιαζιτζόγλου βασίζεται στην επιστημονική αποκατάσταση της ισορροπίας:

1. Εξονυχιστικός Ενδοκρινολογικός Έλεγχος

Πριν μιλήσουμε για σύνδρομο κόπωσης, πρέπει να αποκλείσουμε:

  • Θυρεοειδίτιδα Hashimoto και Υποθυρεοειδισμός: Ίσως οι πιο συχνές αιτίες κούρασης.

  • Αναιμία και έλλειψη Φερριτίνης: Πολύ συχνό σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας.

  • Έλλειψη Βιταμίνης D και B12: Κρίσιμες για το νευρικό σύστημα και την ενέργεια.

  • Διαταραχές Σακχάρου: Η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί υπνηλία μετά το φαγητό.

2. Χαρτογράφηση του Κιρκάδιου Ρυθμού

Αντί για μια απλή μέτρηση κορτιζόλης το πρωί, αξιολογούμε πώς συμπεριφέρεται η ορμόνη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κορτιζόλη πρέπει να είναι υψηλή το πρωί για να μας δίνει ενέργεια και χαμηλή το βράδυ για να κοιμόμαστε. Η αναστροφή αυτού του ρυθμού είναι η αιτία που πολλοί νιώθουν “κουρασμένοι αλλά στην τσίτα” (tired but wired) το βράδυ.

3. Διαχείριση του “Leaky Gut” και Φλεγμονής

Η χρόνια κόπωση συνδέεται συχνά με τη χαμηλού βαθμού συστηματική φλεγμονή που ξεκινά από το έντερο. Στο ιατρείο μας, δίνουμε έμφαση στην αντιφλεγμονώδη διατροφή που υποστηρίζει τα επινεφρίδια χωρίς να τα υπερδιεγείρει.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

1. Γιατί ο παθολόγος μου λέει ότι οι εξετάσεις μου είναι φυσιολογικές, ενώ εγώ δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι;

Οι κλασικές εξετάσεις ελέγχουν για οξεία νόσο (π.χ. Addison). Δεν ελέγχουν πάντα τη “λειτουργική” κατάσταση των ορμονών σας ή τη δράση τους στους ιστούς, κάτι που εξετάζουμε εμείς με εξειδικευμένα πρωτόκολλα.

2. Βοηθούν οι βιταμίνες και τα “προσαρμογόνα” βότανα (π.χ. Ashwagandha);

Μπορεί να βοηθήσουν, αλλά αν ληφθούν λάθος στιγμή (π.χ. όταν η κορτιζόλη είναι ήδη υψηλή), μπορεί να επιδεινώσουν την αυπνία. Η χορήγηση πρέπει να γίνεται μόνο μετά από διάγνωση.

3. Μπορεί η χρόνια κόπωση να είναι κατάθλιψη;

Υπάρχει μεγάλη επικάλυψη. Ωστόσο, στη χρόνια κόπωση η κούραση προηγείται της κακής διάθεσης και συχνά συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα (πόνοι στις αρθρώσεις, πρησμένοι λεμφαδένες).

4. Τι ρόλο παίζει η διατροφή;

Η ζάχαρη και η υπερβολική καφεΐνη δίνουν μια πρόσκαιρη ώθηση που ακολουθείται από “crash”. Η σταθεροποίηση του σακχάρου είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία.

5. Πόσο καιρό χρειάζεται για να επανέλθει το σύστημα;

Εξαρτάται από το πόσο καιρό διήρκεσε η εξάντληση. Συνήθως, με σωστή παρέμβαση, οι ασθενείς βλέπουν διαφορά σε 3-6 μήνες.

6. Η άσκηση βοηθάει ή βλάπτει;

Στο Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης, η έντονη άσκηση μπορεί να είναι καταστροφική (PEM). Προτείνουμε πολύ ήπια, προοδευτική δραστηριότητα.

7. Μπορεί ο COVID-19 να προκαλέσει χρόνια κόπωση;

Ναι, το “Long COVID” έχει πολλά κοινά χαρακτηριστικά με το ME/CFS και το αντιμετωπίζουμε συχνά στο ιατρείο μας.

8. Γιατί έχω έντονη επιθυμία για αλάτι;

Σε περιόδους χρόνιας εξάντλησης, τα επινεφρίδια μπορεί να δυσκολεύονται να ρυθμίσουν την αλδοστερόνη, οδηγώντας σε απώλεια νατρίου.

9. Το στρες “τρώει” τις βιταμίνες μου;

Απολύτως. Το σώμα υπό στρες καταναλώνει ταχύτατα μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C.

10. Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού στο ιατρείο σας στη Θεσσαλονίκη;

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας τηλεφωνικά ή μέσω της φόρμας στο site μας για μια αναλυτική ενδοκρινολογική αξιολόγηση.

Συμπέρασμα: Μην αποδέχεστε την κούραση ως “φυσιολογική”

Η χρόνια κόπωση δεν είναι μύθος, ούτε μια κατάσταση που πρέπει να “συνηθίσετε”. Είναι ένα σήμα κινδύνου που στέλνει το ενδοκρινολογικό σας σύστημα. Στο ιατρείο μας, στόχος μας είναι να βρούμε την αιτία που στραγγίζει την ενέργειά σας και να σχεδιάσουμε μαζί τον δρόμο της επιστροφής.

Νιώθετε ότι η κούραση σας περιορίζει;

Μην συμβιβάζεστε με την εξάντληση και μην αφήνετε το στρες να «στραγγίζει» τον οργανισμό σας. Στο ενδοκρινολογικό ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη, η Εύη Γιαζιτζόγλου πραγματοποιεί εξειδικευμένο έλεγχο των ορμονών του στρες (συμπεριλαμβανομένης της μέτρησης κορτιζόλης στο σίελο για να εντοπίσει την πραγματική αιτία της κόπωσης σας.

Σχεδιάζουμε μαζί ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ενέργεια και τη ζωντάνια σας.

Κλείστε το ραντεβού σας online εδώ ή καλέστε μας στο 2310283090 για μια αναλυτική αξιολόγηση.

Σχετικά με την αρθρογράφο

Εύη Γιαζιτζόγλου – Ενδοκρινολόγος, Θεσσαλονίκη

Η Εύη Γιαζιτζόγλου είναι ειδική Ενδοκρινολόγος με έδρα τη Θεσσαλονίκη. Διαθέτει πολυετή εμπειρία στη διάγνωση και αντιμετώπιση όλου του φάσματος των ενδοκρινολογικών παθήσεων, με ιδιαίτερη εξειδίκευση στις διαταραχές του θυρεοειδούς, την αυτοανοσία και τις μεταβολικές δυσλειτουργίες.

Στο ιατρείο μας, η προσέγγισή της συνδυάζει την κλασική τεκμηριωμένη ιατρική (Evidence-Based Medicine) με τις πιο σύγχρονες μεθόδους της λειτουργικής ενδοκρινολογίας, εστιάζοντας στην εξατομικευμένη φροντίδα και την ολιστική αποκατάσταση της υγείας του ασθενούς.
Είναι μέλος ελληνικών και διεθνών επιστημονικών εταιρειών και αρθρογραφεί τακτικά για τις τελευταίες εξελίξεις στον τομέα των ορμονών και του μεταβολισμού.

Διαβάστε το πλήρες βιογραφικό της Εύης Γιαζιτζόγλου εδώ.

Βιβλιογραφικές Αναφορές & Πηγές (2024-2026):

CONTINUE READING
images-1200x800.webp
Ευαγγελία Γιαζιτζόγλου
Γενικά ΔερματολογίαςΜεταβολισμός

Μουντζάρο και συμπληρώματα διατροφής: είναι απαραίτητα;

Χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής όσοι λαμβάνουν Μουντζάρο;

Η θεραπεία με Μουντζάρο (τιρζεπατίδη) αποτελεί σήμερα ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την απώλεια βάρους και τη ρύθμιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.
Μαζί όμως με τη σημαντική μείωση της όρεξης και της πρόσληψης τροφής, προκύπτει ένα πολύ συχνό ερώτημα από τους ασθενείς:

👉 Χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής όσοι λαμβάνουν Mounjaro;
👉 Δημιουργούνται ελλείψεις βιταμινών;
👉 Τι λένε οι επιστημονικές μελέτες;

Στο άρθρο αυτό απαντάμε τεκμηριωμένα και με απλή γλώσσα:

  • πότε τα συμπληρώματα δεν χρειάζονται,

  • πότε είναι ωφέλιμα ή απαραίτητα,

  • ποια έχουν πραγματική επιστημονική βάση.

Το άρθρο βασίζεται σε δεδομένα από μεγάλες κλινικές μελέτες της τιρζεπατίδης (SURPASS, SURMOUNT) και στη σύγχρονη ενδοκρινολογική πρακτική.

Πώς επηρεάζει το Mounjaro τη διατροφική πρόσληψη;

Το Mounjaro δρα:

  • μειώνοντας την όρεξη

  • επιβραδύνοντας την γαστρική κένωση

  • αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα:

  • μικρότερα γεύματα

  • λιγότερα συνολικά τρόφιμα

  • συχνά χαμηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων

📌 Δεν δημιουργεί ελλείψεις από μόνο του, αλλά μπορεί να τις αποκαλύψει ή να τις επιδεινώσει όταν η διατροφή δεν είναι επαρκής.

Τι δείχνουν οι μελέτες για τα συμπληρώματα κατά τη λήψη Μουτζάρο;

Στις μεγάλες κλινικές μελέτες της τιρζεπατίδης:

  • δεν χορηγήθηκαν συστηματικά συμπληρώματα

  • δεν παρατηρήθηκαν σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες στον γενικό πληθυσμό

  • όμως καταγράφηκε μείωση άλιπης μάζας όταν δεν υπήρχε σωστή διατροφική υποστήριξη

👉 Τα συμπληρώματα δεν είναι υποχρεωτικά για όλους, αλλά η ανάγκη τους εξαρτάται από:

  • το επίπεδο θερμιδικού περιορισμού

  • τη διάρκεια της θεραπείας

  • την ηλικία

  • το φύλο

  • και τις εργαστηριακές εξετάσεις

Πρωτεΐνη: το πιο συχνά απαραίτητο “συμπλήρωμα”

Η επαρκής πρωτεΐνη είναι κεντρικός παράγοντας για:

  • διατήρηση μυϊκής μάζας

  • πρόληψη σαρκοπενίας

  • καλύτερο μεταβολισμό

Τι δείχνει η βιβλιογραφία:

Μελέτες σε θεραπείες απώλειας βάρους (φαρμακευτικές και μη) δείχνουν ότι:

  • πρόσληψη <0,8 g/kg/ημέρα αυξάνει σημαντικά την απώλεια μυών

  • πρόσληψη 1,2–1,5 g/kg/ημέρα προστατεύει την άλιπη μάζα

Πότε χρειάζεται συμπλήρωμα πρωτεΐνης:

  • όταν ο ασθενής δεν μπορεί να φάει επαρκείς ποσότητες

  • όταν υπάρχει έντονη ανορεξία

  • σε γυναίκες μετά τα 40

  • σε άτομα που γυμνάζονται με αντιστάσεις

📌 Η χρήση πρωτεΐνης δεν αντικαθιστά το φαγητό, το συμπληρώνει.

Βιταμίνη D: συχνή έλλειψη – σημαντική για μύες και οστά

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολύ συχνή στον ελληνικό πληθυσμό, ανεξάρτητα από το Mounjaro.

Η βιβλιογραφία δείχνει ότι:

  • χαμηλή βιταμίνη D σχετίζεται με μυϊκή αδυναμία

  • επηρεάζει αρνητικά τη δύναμη και την ισορροπία

  • συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πτώσεων

👉 Σε ασθενείς με Mounjaro, ο έλεγχος της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα σημαντικός, ειδικά όταν συνυπάρχει απώλεια βάρους.

Βιταμίνη Β12: πότε πρέπει να ελέγχεται;

Το Mounjaro δεν επηρεάζει άμεσα την απορρόφηση και τα επίπεδα της Β12 όπως π.χ. η μετφορμίνη.
Ωστόσο, η χαμηλή πρόσληψη ζωικών τροφών μπορεί να οδηγήσει σε οριακά επίπεδα.

Έλεγχος Β12 συνιστάται:

  • σε μακροχρόνια θεραπεία

  • σε χορτοφαγική ή πολύ περιοριστική διατροφή

  • όταν υπάρχει κόπωση ή νευρολογικά συμπτώματα

📌 Η συμπληρωματική χορήγηση γίνεται μόνο αν υπάρχει ένδειξη.

Μαγνήσιο και ηλεκτρολύτες

Η μειωμένη πρόσληψη τροφής και υγρών μπορεί να οδηγήσει σε:

  • κράμπες

  • αίσθημα κόπωσης

  • ήπια ζάλη, αίσθημα παλμών

Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μαγνήσιο ή οι ηλεκτρολύτες μπορεί να βοηθήσουν.

Πολυβιταμίνη και Μουντζάρο: χρειάζεται τελικά;

Σε αντίθεση με τη βαριατρική χειρουργική:

  • δεν απαιτείται σε βάση ρουτίνας η λήψη πολυβιταμίνης σε όλους τους ασθενείς που παίρνουν Mounjaro

Μπορεί να εξεταστεί:

  • σε πολύ χαμηλή θερμιδική πρόσληψη

  • σε άτομα με ιστορικό ελλείψεων

  • σε ηλικιωμένους

Η απόφαση είναι ιατρική, όχι εμπορική.

Γιατί δεν συστήνεται τυφλή λήψη συμπληρωμάτων

Η αλόγιστη χρήση:

  • δεν βελτιώνει την απώλεια βάρους

  • δεν προστατεύει απαραίτητα τους μυς

  • μπορεί να οδηγήσει σε υπερδοσολογίες

  • δημιουργεί ψευδή αίσθηση “ασφάλειας”

📌 Τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν τη σωστή διατροφή και άσκηση.

ΣυμπλήρωμαΠότε/Γιατί να δοθείΣε ποιους πιο συχνάΤι ελέγχουμε πριν/κατάΣχόλια/προσοχές
Πρωτεΐνη (σκόνη/ρόφημα)Όταν η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι χαμηλή λόγω κορεσμού/ναυτίας ή όταν πέφτει μυϊκή μάζα στη λιπομέτρησηΆτομα με χαμηλή όρεξη, γυναίκες >40, μεγαλύτερες ηλικίες, όσοι δεν τρώνε ζωικές πηγές, όσοι κάνουν αντιστάσειςΛιπομέτρηση (άλιπη μάζα), ημερολόγιο διατροφής, βάρος/ρυθμός απώλειαςΗ πιο “χρήσιμη” παρέμβαση όταν ο ασθενής δεν μπορεί να φάει αρκετά. Στόχος συνήθως 1,2–1,5 g/kg/ημ. πρωτεΐνη (εξατομίκευση).
Βιταμίνη DΣυχνή ανεπάρκεια, σχετίζεται με μυϊκή λειτουργία/κόπωσηΠολύ συχνά στον γενικό πληθυσμό, ιδιαίτερα χειμώνα25(OH)D, ± PTH/ασβέστιο αν χρειάζεταιΔεν σχετίζεται “ειδικά” με Mounjaro, αλλά είναι συχνή έλλειψη που επηρεάζει ενέργεια/μυς.
Σίδηρος (± C)Σε τριχόπτωση/κόπωση, χαμηλή φερριτίνη, έντονη απώλεια βάρους με μικρή πρόσληψη κρέατος/οσπρίωνΓυναίκες με έμμηνο ρύση, ιστορικό χαμηλού σιδήρου, vegetariansΦερριτίνη, σίδηρος, TIBC/τρανσφερρίνη, CBCΚλειδί στην τριχόπτωση τύπου telogen effluvium. Δίνουμε μόνο με ένδειξη.
Β12Όταν υπάρχει χαμηλή πρόσληψη ζωικών ή συμπτώματα/οριακές τιμέςΧορτοφαγία/vegan, χαμηλή όρεξη, μακροχρόνια περιοριστική διατροφήΒ12, ± MMA/ομοκυστεΐνη αν χρειάζεταιΤο Mounjaro δεν είναι “κλασικός” παράγοντας Β12 όπως η μετφορμίνη, αλλά η μειωμένη πρόσληψη μπορεί να ρίξει επίπεδα.
Φυλλικό (B9)Αν υπάρχει ανεπάρκεια ή κακή διατροφήΠεριοριστική δίαιτα, χαμηλή κατανάλωση λαχανικών/οσπρίωνFolate, CBCΠάντα με βάση εξετάσεις/διατροφή.
ΨευδάργυροςΣε έντονη τριχόπτωση/εύθραυστα νύχια και χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνηςΠολύ χαμηλές θερμίδες, δυσαπορρόφηση/ΓΕ συμπτώματα, αυστηρά περιοριστικές δίαιτεςΨευδάργυρος στο αίμα, συνολική εικόνα (σίδηρος/βιτ D/πρωτεΐνη)Όχι “τυφλά”.
Η υπερδοσολογία μπορεί να επηρεάσει χαλκό/ΓΕ.
Μαγνήσιο/ΗλεκτρολύτεςΣε κράμπες, ζάλη, χαμηλή ενυδάτωση/έμετους/διάρροιεςΑρχή θεραπείας με έντονα ΓΕ, όσοι δεν πίνουν νερόΜαγνήσιο/κάλιο/νάτριο κατά περίπτωση, νεφρική λειτουργίαΠρώτα ενυδάτωση. Συμπλήρωμα όταν υπάρχει ένδειξη/συμπτώματα.
Ω-3Όχι “απαραίτητο” ειδικά για Mounjaro—μπορεί να βοηθήσει όταν δεν τρώμε ψάριαΧαμηλή κατανάλωση ψαριώνΛιπίδια/διατροφήΔεν είναι must για όλους.
ΠολυβιταμίνηΜόνο όταν η διατροφή είναι πολύ φτωχή/πολύ χαμηλές θερμίδες για καιρόΈντονος περιορισμός, ηλικιωμένοι, ιστορικό ελλείψεωνΒασικός έλεγχος (CBC, φερριτίνη, D, B12 κ.ά.)Δεν είναι ρουτίνα.
Βιοτίνη/κολλαγόνοΣυχνό αίτημα για τριχόπτωση, αλλά όχι “μαγική λύση”Όσοι ανησυχούν για τρίχα/νύχιαΠροτιμάμε έλεγχο σιδήρου/θυρεοειδούς/πρωτεΐνης πρώταΗ τριχόπτωση από γρήγορη απώλεια βάρους συνήθως βελτιώνεται όταν σταθεροποιηθεί ο οργανισμός.

Τριχόπτωση με Mounjaro/τιρζεπατίδη — τι σημαίνει, πότε εμφανίζεται, τι κάνουμε

Είναι “παρενέργεια του φαρμάκου” ή “παρενέργεια της απώλειας βάρους

Σε ένα ποσοστό ασθενών μπορεί να εμφανιστεί παροδική τριχόπτωση κατά τη διάρκεια γρήγορης απώλειας βάρους.
Το φαινόμενο συχνά μοιάζει με telogen effluvium (διάχυτη τριχόπτωση από στρες/απότομη μείωση θερμίδων) και μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ή ελλείψεις όπως σίδηρος και βιταμίνη D.
Η σωστή προσέγγιση είναι έλεγχος με εξετάσεις και διατροφική ενίσχυση με πρόσληψη συμπληρωμάτων ΜΟΝΟ όταν υπάρχει ένδειξη, στοχευμένα.

Η σημασία της εξατομικευμένης παρακολούθησης

Στο ενδοκρινολογικό ιατρείο μας στη Θεσσαλονίκη:

  • δεν χορηγούνται συμπληρώματα “πακέτο” με την ενέσιμη αγωγή.

  • αξιολογούμε το διατροφικό πλάνο με λιπομέτρηση και εξετάσεις

  • προσαρμόζουμε τη θεραπεία στις πραγματικές ανάγκες του ασθενούς

Στόχος μας είναι:
✅η απώλεια λίπους
✅η διατήρηση μυϊκής μάζας
✅η ασφάλεια και η διάρκεια στο αποτέλεσμα με σταθερή και συχνή συνεργασία.

Υπολογίστε την Απώλεια Βάρους σας

Δείτε την εβδομαδιαία πρόβλεψη με Mounjaro & Ozempic και τον στόχο πρωτεΐνης σας.


ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ CALCULATOR

CONTINUE READING

Older Posts